Ən vacib parçayoga avadanlığıayoga mat.10 dollardan aşağı qiymətə köpük və ya taxta blok əldə edə bilərsiniz.Bəzi insanlar daha çox sabitlik üçün mantar və ya taxta bloklara üstünlük verirlər.Daha dar bazaya sahib olanlar hər iki əlin yerdə olduğu pozalar üçün istifadə edilə bilər.Bəzi insanlar daha yaxşı təcrübə üçün daha geniş bloka üstünlük verirlər.Theyoga mathəm də pozalar üçün sabit bir səth təmin edir.Ancaq evdə pozalarda əlinizi sınamaq istəyirsinizsə, köpük və ya mantar yoga bloku almalısınız.
Bəzi yoqa müəllimləri də müəyyən pozalar üçün yoqa topundan istifadə etməyi məsləhət görürlər.Bu, dizlərinizdəki təzyiqi aradan qaldırmağa kömək edəcək bir zərbəyə daha dərindən batmağa imkan verəcəkdir.Bu, həm də daha rahat oturma mövqeyinə nail olmağa kömək edəcək.Başqa bir vacib parçayoga avadanlığıməşq topudur.Məşq topunun kreslo kimi istifadəsi sizdən onun üzərində tarazlıq saxlamağınızı tələb edir, bu da öz növbəsində gücünüzü artıracaqdır.Bir neçə yoga studiyasında kirayə üçün toplar və ya bloklar var.
Seçilməsi ayoga matdaha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün mühüm addımdır.Bir köpükyoga matəzələlərini uzatmaq istəyənlər üçün mükəmməl idman avadanlığıdır.Köpük sərt döşəmə üçün ən yaxşı yastığı təmin edəcək və əllər və ayaqlar üçün dartma təmin edəcək.Bununla belə, əksər studiyalarda həsirlər kirayə verilir və onlar çox bahalı ola bilər.Yoqa studiyasından birini icarəyə götürmək qərarına gəlsəniz belə, onun təmizliyinə zəmanət verə bilməzsiniz.Bir köpük almaq daha yaxşıdıryoga matev istifadəsi üçün.
Bir yoga bandı bir parça kimi istifadə edilə biləryoga avadanlığı.Bu avadanlıq bədənin elastikliyini və gücünü artıraraq müxtəlif çətin pozalar üçün məşq edəcəkdir.Bədəniniz daha çevik və güclü olduqda, daha çətin pozaları daha uzun müddət saxlaya biləcək.Beləliklə, müqavimət lentləri çətin pozalar üçün bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir.Bu bantlardan istifadə etdikdən sonra özünüzü daha yaxşı və fit hiss edəcəksiniz.Keyfiyyətli müqavimət zolağı böyük bir investisiyadır.
Yoga çarxı nisbətən yeni bir parçadıryoga avadanlığı.Bu dayaq daha inkişaf etmiş pozalara kömək etmək üçün istifadə edilə bilər.Onun fırlanma hərəkəti bədənin ön tərəfini açmağa kömək edir və onurğanın yuvarlanmasını təmin edir.Bundan əlavə, bütün kürəyini masaj edir və uzadır.Bundan əlavə, tarazlığı yaxşılaşdırmaq və arxa əyilmələrə kömək etmək üçün istifadə edilə bilər.Bir yoga çarxının istifadəsi ilə də ön kol balansı mümkündür.Müqavimət zolaqları baxımından onlar bir növ məşq avadanlığı kimi çıxış edə bilərlər.
Digər fitness avadanlıqlarından fərqli olaraq, yoga blokları və digər əşyalar kimi istifadə edilə biləryoga avadanlığı.Onlar çox ağır və ya çox kiçik olmamalıdır.Onları bir əlinizlə qaldıra bilməlisiniz.Bloklar və digər əşyalar da asan tutulmalıdır.Əgər tarazlığı qoruya bilsəniz, onları pozalarda rekvizit kimi istifadə edə bilərsiniz.Divarda və ya idman zalında pozaları məşq edə bilərsiniz.İstədiyiniz qədər çevik edə bilərsiniz.
Göndərmə vaxtı: 07 mart 2022-ci il