-
Açıq kamplarda yuxu çantalarından necə istifadə edəcəyinizi bilirsinizmi?
Qış düşərgəsində necə yaxşı yatmaq olar? İsti yatırsan? İsti bir yuxu çantası həqiqətən kifayətdir! Nəhayət həyatınızdakı ilk yuxu çantasını ala bilərsiniz. Həyəcana əlavə olaraq, istilənmək üçün yuxu çantaları haqqında düzgün anlayışı öyrənməyə başlaya bilərsiniz. Nə qədər ki ...Daha çox oxu -
Açıq bir çadır necə seçilir?
1. Ağırlıq/performans nisbəti Bu, xarici avadanlıqların vacib bir parametridir. Eyni performans altında, çəki qiymətlə tərs mütənasibdir, performans isə əsasən çəkiyə mütənasibdir. Sadə dildə desək, əla performans, yüngül avadanlıq xərcləri ...Daha çox oxu -
Barbell squats üçün çiyin yastıqlarına ehtiyac varmı?
Qalın bir köpük yastığı (çiyin yastığı) taxmaq lazım olduqda bir çox insanın barbell squats etdiyini görün, həqiqətən rahat görünür. Ancaq qəribə görünür ki, yalnız çömbəlmə ilə məşğul olan yeni başlayanlar belə yastıqlardan istifadə edirlər. Yüzlərlə kiloqram çəkidən imtina edən fitness mütəxəssisləri ...Daha çox oxu -
Yoga yastığını necə istifadə etmək olar
Sadə oturmağı dəstəkləyin Bu pozaya sadə oturma adı verilsə də, bədəni bərk olan bir çox insan üçün asan deyil. Uzun müddət etsəniz, çox yorucu olacaq, buna görə yastıq istifadə edin! necə istifadə olunur: -Bacaklarınızı təbii şəkildə çarpazlaşdıraraq yastığa oturun. -Dizlər üstə ...Daha çox oxu -
İçməli suyun sayı və miqdarı da daxil olmaqla fitnes üçün suyu necə düzgün doldurmaq olar, hər hansı bir planınız varmı?
Fitnes prosesində, xüsusilə də isti yayda tərləmə miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə artdı. Bəziləri düşünür ki, nə qədər tərlasan, o qədər yağ itirərsən. Əslində, tərin istiqaməti fiziki problemləri tənzimləməyə kömək etməkdir, buna görə də çox tərləmə ...Daha çox oxu -
TRX təlim kəmərindən necə istifadə olunur? Hansı əzələləri məşq edə bilərsiniz? Onun istifadəsi təsəvvürünüzdən kənardır
İdman salonunda tez -tez asılmış elastik bir bant görürük. Başlığımızda qeyd olunan trx budur, amma çox adam bu elastik bandı məşq üçün necə istifadə edəcəyini bilmir. Əslində bir çox funksiyaya malikdir. Bir neçəsini ətraflı təhlil edək. 1. TRX itələyici sinə Əvvəlcə duruş hazırlayın. Biz edirik ...Daha çox oxu -
Fitnes zehni sağlamlığa necə kömək edir
Hazırda ölkəmizin milli fitnesinin də qaynar bir araşdırma sahəsinə çevrildiyi və fitness məşqləri ilə zehni sağlamlıq arasındakı əlaqəyə də geniş diqqət yetirilmişdir. Ancaq ölkəmizin bu sahədə araşdırmaları yeni başlamışdır. Yoxluğu səbəbindən ...Daha çox oxu -
Dumbbell üçün seçim nədir, bu yazını oxuduqdan sonra başa düşəcəksiniz
Dumbbells, ən tanınmış fitness avadanlığı olaraq, əzələlərin formalaşmasında, arıqlamasında və qazanılmasında əhəmiyyətli rol oynayır. Yerlə məhdudlaşmır, izdihamdan asılı olmayaraq istifadəsi asandır, bədənin hər bir əzələsini heykəlləndirə bilər və əksər insanlar üçün ilk seçim ola bilər.Daha çox oxu -
Evdə və idman salonunda məşq etmək arasındakı fərq nədir?
İndiki vaxtda insanların fitness üçün iki variantı var. Biri idman etmək üçün idman salonuna getmək, digəri isə evdə məşq etməkdir. Əslində, bu iki fitnes metodunun öz üstünlükləri var və bir çox insanlar bu ikisinin fitness təsirləri haqqında mübahisə edirlər. Elə isə sən ...Daha çox oxu -
Yoqanın sizə hansı fərqli təcrübə gətirə biləcəyini bilirsinizmi?
Vücudunuzdan və zehninizdən ayrıldığınızı hiss etdinizmi heç? Bu çox normal bir hissdir, xüsusən də özünü etibarsız hiss edirsənsə, nəzarətsiz və ya təcrid olunmuş hiss edirsənsə və keçən il həqiqətən də kömək etməyib. Həqiqətən öz ağlımda görünmək və ağlımla əlaqəni hiss etmək istəyirəm ...Daha çox oxu -
Hansı daha yaxşıdır, lateks müqavimət bandı və ya tpe müqavimət bandı?
1. TPE müqavimət bandı TPE materialının xüsusiyyətləri yaxşı elastikliyə və çəkilmə gücünə malikdir və özünü rahat və hamar hiss edir. Bir ekstruder tərəfindən birbaşa ekstrüde edilir və əmələ gəlir və emal sadə və rahatdır. TPE nisbətən zəif yağ müqavimətinə malikdir ...Daha çox oxu -
2021 (39 -cu) Çin İdman Sərgisi Şanxayda möhtəşəm şəkildə açılır
19 mayda, 2021 (39 -cu) Çin Beynəlxalq İdman Malları Sərgisi (bundan sonra 2021 İdman Sərgisi olaraq adlandırılacaq), Milli Konvensiya və Sərgi Mərkəzində (Şanxay) möhtəşəm bir şəkildə açıldı. ...Daha çox oxu
