Ucuz və istifadəsi asan streç lent almaq istəyirsinizsə, öz vəziyyətinizdən asılı olmalısınız.Çəki, uzunluq, quruluş və sairdən ən uyğununu seçinelastik bant.
1. Elastik bant forması növü
İstər onlayn, istərsə də real idman zalında olsun, hamımız elastik bantları görürük.Bununla belə, onlar rəngarəngdir, müxtəlif uzunluq və genişlikdə müxtəlifdir, nəticədə hansı mənim üçün? Elastik bandın müxtəlif formasına görə, üç növ var.elastik bantbazarda: zolaq, zolaq və ip.
Fizioterapiya elastik bandı: təxminən 120 sm uzunluğunda, 15 sm enində, tutacaqsız, hər iki ucu açıq, qapalı ilgək deyil.
Tətbiq olunan sahələr: reabilitasiya təlimi, duruş korreksiyası, tarazlıq təhsili, funksional məşq, istiləşmə təlimi və s.
Dairəvi elastik bant: həmçinin məşhur elastik band, daha çox omba və ayaq məşqləri üçün istifadə olunur.Xüsusiyyətləri dəyişir, 10-60 sm var.
Tətbiq olunan sahələr: kalça və ayaq məşqləri, güc təlimi köməkçi təlim.
Bağlayıcı Tip (boruvari) elastik bant: bağlayıcının hər iki ucunda bərkidici tipli elastik bant və sapın müxtəlif formaları ilə birləşdirilə bilər.Təxminən 120 sm uzunluğunda, diametri dəyişir.
Tətbiq olunan sahələr: reabilitasiya, formalaşdırma, güc təlimi, funksional təlim.
Yoqa və ya fiziki terapiya istifadəçiləri üçün nazik və geniş elastik bant daha uyğundur.Qalın və uzun elastik zolaq daha çevikdir və müxtəlif əzələ quran və forma formalaşdıran istifadəçilər üçün istifadəsi asandır.Güclü oyunçuların yüksək tezlikli istifadəsi üçün güclü və davamlı silindrik ip elastik bant ən yaxşı seçimdir.
2. Müqavimətelastik bant
Elastik bantların müqaviməti adətən funt və ya kq ilə ölçülür və bir funt təxminən 0,45 kq-dır.Fitnesdə əsasən elastik bant müqavimətinin istifadəsi, müəyyən bir məşq yükünü artırmaq üçün hərəkətlərimizdir.
Fərqli fitness məqsədləri olan insanlar üçün elastik bantların müqavimət seçimi aşağıdakı prinsiplərə əsaslana bilər:
Həm də nəzərə alın ki, müqavimət nə qədər böyükdürelastik bant, təlim nəticələri daha yaxşı olar.Əksinə, müqavimət nə qədər böyükdürsə, istifadəsi bir o qədər çətinləşir və bədənə zərər vermə ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.Beləliklə, uyğun elastik bandı seçmək üçün onların hazırkı mərhələsinə diqqət yetirməliyik.
3. Bir və ya dəsti almaq?
Hal-hazırda bazarda elastik bandın rəngi də müxtəlifdir, fərqli rəng fərqli çəkmə qüvvəsini təmsil edir.Beləliklə, çəkmə sayı ilə təmsil olunan hər bir rəngi satın almadan əvvəl aydın şəkildə görməlisiniz.
Hər bir insanın fərqli gücü var.Həqiqətən istifadə etmədən hansı elastik bandın sizin üçün uyğun olduğunu bilmək çətindir.Bundan əlavə, məşqlərin intensivliyini tədricən artırdıqca, elastik müqavimət də artırıla bilər.Beləliklə, elastik bant uyğun gəlmirsə, narahat olmayın.Satın alarkən hər rəng üçün bir elastik bant seçmək yaxşıdır.Bu şəkildə elastik bandın nə qədər müqaviməti istənilən vaxt dəyişdirilə bilər.
4. İstifadəsi və saxlanmasıelastik bant
Bu cür təkrarlanan uzanan fitness məhsulları, sürətli bir yaşlanma prosesi olacaq, buna görə təhlükəsizlik zamanla azalacaq.Təmiz yuyulma, tərin çirklənməsi, günəş işığına məruz qalma, boş yığılma və s. yaşlanma prosesini sürətləndirəcək, buna görə də, ən əsas istifadə ehtiyaclarını təmin etmək üçün fabrikdən çıxmazdan əvvəl elastik bant ətraf mühitin sınağından və gərginlik performansı testinə məruz qalacaq.
Hər kəs üçün bir neçə məsləhət.İstifadə tezliyi yüksək olduqda, hər altı aydan bir ildən bir yeni elastik band dəstini dəyişdirinelastik bantboşluq ilə dərhal dayandırılmalıdır.
Göndərmə vaxtı: 14 sentyabr 2022-ci il