Pilates islahatçısıdıridman zalı üçün xüsusi avadanlıqbu sizə yumşaq, idarə olunan şəkildə məşq etməyə kömək edir. Bu təmin etmək üçün yaylardan istifadə edirtənzimlənən müqavimətüçün faydalı edirbir çox növ məşq. Gəlin hər bir hissəyə və onun nə etdiyini daha ətraflı nəzərdən keçirək.
✅ 1. Vaqon
Vaqon-durdüz, yastıqlı hissəməşq zamanı uzanırsınız və ya oturursunuz. Çərçivənin altındakı relslər boyunca rəvan hərəkət edir.Vaqontətbiq etdiyiniz qüvvəyə əsasən hərəkət edir və bu dəstəklənirtəkərlər və ya rulonlarla. Vaqonun altındakı yaylar hərəkətlərinizə müqavimət göstərərək onu əsas edirhərəkət edən hissəof islahatçı. Düzgün forma və əzələ istifadəsi üçün hamar hərəkət və lazımi miqdarda müqavimət vacibdir. Bəzi islahatçılar da vartənzimlənən başlıqlaruzandığınız zaman boyun dəstəyi üçün.
✅ 2. Bulaqlar
Bulaqlar bunun əsas hissəsidirislahatçıya müqavimət göstərir. Nə qədər güclü olduqlarını göstərmək üçün tez-tez rənglənirlər,yüngüldən ağıra.Bu yaylar vaqonun altına bərkidilir və çərçivəyə bağlanır. edə bilərsənyayları əlavə edin və ya çıxarınməşqin nə qədər çətin və ya asan olduğunu dəyişdirmək üçün. Yaylar hər iki istiqamətdə müqavimət göstərir, bu da kömək edirhərəkətinizə nəzarət edinvə oynaqlarınızı dəstəkləyir. Bu fərqlidirsərbəst çəkilərdən istifadə etməkləbədəninizə daha çox stress yarada bilər.
✅ 3. Qayışlar və Tutacaqlar
Qayışlar varkasnaklara bağlıdırsonundaislahatçı. Məşqlərə kömək etmək üçün əlləriniz və ya ayaqlarınızla tutula bilərlər.Tutacaqlar və ya döngələruclarında hərəkətlər zamanı tutmağı asanlaşdırır. Kasnak sistemi kömək edirhamar və tənzimlənən hərəkət, sizə imkan verirbədəninizin müxtəlif hissələrini hədəf alın. Bəzi islahatçıların da fərqli tutacaqları və ya ayaq biləyi manşetləri varməşqlərinizdə müxtəlifliyi artırın.
✅ 4. Ayaq çubuğu
Ayaq çubuğuduryastıqlı barİslahatçının bir ucunda. üçün istifadə edirsinizayaqlarınız və ya əllərinizlə itələyinhərəkətlər zamanı. Onun hündürlüyü və bucağı uyğunlaşdırıla bilərehtiyaclarınıza uyğun. Ayaq çubuğu vacibdirayaq məşqləri, ağciyərlər kimi məşqlər, və təkan hərəkətləri. Bu sizə dəstək verir və sizə kömək edirmüqavimət tətbiq edinbulaqlara qarşı.
Biz müstəsna dəstək və təmin etməyə sadiqik
Sizə lazım olan zaman yüksək səviyyəli xidmət!
✅ 5. Çiyin blokları
Çiyin blokları vaqonda yastıqlı dayaqlardırbaş dayağının yanında. Onlar kömək edirçiyinlərinizi saxlayınuzanarkən etdiyiniz məşqlər zamanı düzgün vəziyyətdə. Bu bloklar çiyinlərinizin irəli sürüşməsini dayandırırtəhlükəsizliyi artırırvə düzgün formaya diqqət yetirməyə kömək edir.
✅ 6. Baş dayağı
Baş dayağıboynunuzu və başınızı dəstəkləyirüstə uzanandavaqon. Tez-tez tənzimlənə bilər ki, edə bilsinmüxtəlif bədən ölçülərinə uyğundurvədaha yaxşı rahatlıq təklif edir. Yaxşı baş dəstəyi sizə kömək edirbelinizi saxlayındüzülmüş vəboyun gərilməsinin qarşısını alırməşqlər zamanı.
✅ 7. Çərçivə və relslər
Çərçivədirəsas strukturİslahatçının və adətən ondan hazırlanırağac, alüminium və ya polad. O, relsləri saxlayıruzun metal izlərki, vaqon irəliləyir.
relslərvaqona rəhbərlik etməkrəvan və hərəkəti idarə etməyə kömək edir.Güclü çərçivəüçün vacibdirtəhlükəsizlik və sabitlik,xüsusilə sən olandadaha intensiv məşqlər edir.
✅ 8. Qüllə və ya Şaquli Çərçivə (Opsiyonel Aksesuar)
Bəzi islahatçılarQüllə ilə gəl, olanşaquli çərçivəəsas qurğuya əlavə olunur. Tower təmin edirmüqavimət üçün daha çox seçimiləəlavə yaylar, barlar və kasnaklar. Bu, ayaq üstə hərəkətlər etməyə, çəkmə və itələmə məşqləri etməyə imkan veririslahatçı daha çox yönlüdür. Qüllədə də vardaha yüksək kasnak yerləşdirmələrivəitələyici çubuqlar, sizə daha çox yol verirmüxtəlif əzələləri hədəf alır.
✅ Hissələr birlikdə necə işləyir?
Məşq zamanı sizyatmaq və ya vaqonda oturmaq, vəqayışlardan və ya ayaq çubuğundan istifadə edinhərəkətə başlamaq. Vaqon relslər, yaylar boyunca sürüşdükcəmüqavimət yaratmaq, sizə kömək edirəzələlərinizi işləyinnəzarətdə qalarkən. Çiyin blokları və baş dayağı bədəninizi düzgün vəziyyətdə saxlayır vətəhlükəsiz qalmağınıza kömək edin.
Müxtəlif yaylardan istifadə etmək, ayaq çubuğunu tənzimləmək və ya kəmər uzunluğunu dəyişmək sizə imkan verirməşqinizi uyğunlaşdırın fitness səviyyənizə və ya ehtiyaclarınıza görə. Pilates Reformer dizaynı sizə kömək edirmüqavimət təlimini birləşdirindüzgün bədən alignment və zehinli hərəkət ilə, bunu etməkgüc üçün əla vasitədir, çeviklik, tarazlıq və koordinasiya.
Mütəxəssislərimizlə danışın
Məhsul ehtiyaclarınızı müzakirə etmək üçün NQ mütəxəssisi ilə əlaqə saxlayın
və layihənizə başlayın.
✅ Tez-tez verilən suallar
Pilates Reformerində vaqonun funksiyası nədir?
Vaqon məşq zamanı istifadəçinin bədənini dəstəkləyən sürüşmə platformasıdır. O, relslərdə rəvan şəkildə irəli-geri hərəkət edir, idarə olunan dinamik hərəkətə imkan verir. Onun hamar sürüşməsi və yastıqlaması həm rahatlıq, həm də sabitlik təmin edir, yaylar müqavimət göstərərkən geniş hərəkət diapazonunu təmin edir.
Yaylar Reformatorda məşq intensivliyinə necə təsir edir?
Yaylar təkan və çəkmə gərginliyi təklif edərək müqavimət səviyyəsini idarə edir. Onlar müxtəlif güclü cəhətlərə malikdirlər, adətən asan identifikasiya üçün rənglə kodlanır. Daha çox yay əlavə etmək və ya daha yüksək gərginlikli yayları seçmək müqaviməti artırır, məşqləri daha çətinləşdirir, az və ya daha yüngül yaylar isə yükü azaldır, yeni başlayanlar və ya reabilitasiya üçün idealdır.
Reformer məşqlərində qayışlar və tutacaqlar hansı rolu oynayır?
Qayışlar və tutacaqlar kəndirlərə və makaralara bağlanaraq istifadəçilərə əllərini və ayaqlarını müqavimət işinə cəlb etməyə imkan verir. Onlar hamar çəkmə və ya itələmə hərəkətlərini asanlaşdırır və bədənin yuxarı hissəsindən ayaqlara və nüvəyə qədər müxtəlif əzələ qruplarını hədəf alan müxtəlif məşqləri dəstəkləyərək çox yönlülük əlavə edirlər.
Ayaq çubuğu niyə tənzimlənir və ondan necə istifadə olunur?
Ayaq çubuğu məşqlər zamanı ayaqlar və ya əllər üçün möhkəm bir leverage nöqtəsi təmin edir. Onun hündürlük və bucaqda tənzimlənə bilməsi müxtəlif bədən ölçülərinə uyğundur və istifadəçilərə ayağın yerləşməsini – daban, ayaq barmaqları və ya tağları dəyişdirərək intensivliyi dəyişdirməyə və ya xüsusi əzələləri hədəf almağa imkan verir.
Çiyin blokları təhlükəsizliyi və performansı necə artırır?
Çiyin blokları yalançı məşqlər zamanı çiyinlərin irəli sürüşməsinin qarşısını alır, düzgün düzülmə və sabitliyi təmin edir. Onlar düzgün duruş saxlamağa kömək edir, zədə riskini azaldır və istifadəçilərə diqqəti idarə olunan, dəqiq hərəkətlərə yönəltməyə imkan verir.
Reformer çərçivəsi və relsləri üçün adətən hansı materiallardan istifadə olunur və bunun nə üçün əhəmiyyəti var?
Çərçivələr ümumiyyətlə sərt ağacdan, alüminiumdan və ya poladdan hazırlanır. Sərt ağac klassik estetik və möhkəm hiss təqdim edir, alüminium və polad isə davamlılıq və daha yüngül çəki təmin edir. Vaqonun hərəkətini dəstəkləmək üçün relslər hamar və möhkəm olmalıdır. Yaxşı qurulmuş çərçivə sabitlik, təhlükəsizlik və uzunömürlülüyü təmin edir.
Qüllə və ya şaquli çərçivə əlavəsinin məqsədi nədir?
Qüllə əlavə yaylar, çubuqlar və kasnaklarla şaquli müqavimət seçimləri əlavə edir. O, ayaq üstə dayanma və çəkmə məşqlərinə imkan verir, təklikdə vaqon və ayaq çubuğunun təklif etdiyindən daha çox hərəkət diapazonunu genişləndirir. Bu aksessuar Reformerin çox yönlülüyünü artırır, onu daha təkmil məşqlər və hədəflənmiş əzələ hazırlığı üçün uyğun edir.
Göndərmə vaxtı: 08 avqust 2025-ci il