Pilates inkişaf etmək qabiliyyəti ilə tanınan qlobal bir fitness fenomeninə çevrildiəsas güc, çeviklik, duruş, və ümumilikdəfiziki şüur. Bu hər kəs üçün bir şey təklif edir, bir olsanızbaşlanğıc, zədədən sağalmaq, və ya atəcrübəli idmançı. Pilates inkişaf etdikcə iki əsas formaya ayrıldı:Reformer Pilates(xüsusi Pilates maşınlarından istifadə edən) vəKlassik Pilates(ilk növbədə mat əsaslı məşqlərə diqqət yetirilir).
Baxmayaraq ki, hər iki yanaşma əvvəlcə tərəfindən hazırlanmış eyni əsas prinsiplər üzərində qurulurCozef Pilates20-ci əsrin əvvəllərində hər birinin öz faydaları var və müxtəlif ehtiyaclara cavab verir. Beləliklə, hansının sizin üçün uyğun olduğuna necə qərar verirsiniz? ilə qalmaq lazımdırKlassik Pilatesvə ya daha dinamiki araşdırınReformer Pilates? Bu yazıda biz ikisi arasındakı əsas fərqləri sındıraraq, seçiminizə əsaslanaraq məlumatlı seçim etməyinizə kömək edəcəyik.fitness məqsədləri, yer mövcudluğu, vəbüdcə.
✅ Klassik Pilates nədir?
Klassik Pilates Joseph Pilates tərəfindən hazırlanmış Pilatesin orijinal formasıdır. Bu, ilk növbədə diqqət mərkəzindədirmat əsaslı məşqlərkinüvəni gücləndirmək, elastikliyi yaxşılaşdırmaq, vədaha yaxşı duruşu təşviq edin. Bu üsul vurğulayır adərin ağıl-bədən əlaqəsi, praktikantları nəfəs almalarına, düzülməsinə və hər bir hərəkətə nəzarət etməyə diqqətli olmağa təşviq edir.
Klassik Pilatesin Əsas Prinsipləri
●Dəqiqlik və Nəzarət: Hər bir hərəkət ləng, məqsədyönlü nəzarətlə həyata keçirilir, maksimum fayda və əzələlərin düzgün işləməsini təmin edir.
●Nəfəs alma: Nəfəs əsas əzələlərin aktivləşdirilməsində, qan dövranının yaxşılaşdırılmasında və məşq zamanı istirahətin artırılmasında mühüm rol oynayır.
●Duruş: Klassik Pilatesin əsas məqsədi bədəndəki uyğunsuzluqları düzəltmək yolu ilə duruşu yaxşılaşdırmaqdır.
●Aşağı Təsirli Hərəkət: Müqavimətin əsas forması kimi bədən çəkisindən istifadə edən Klassik Pilates, birgə problemləri olan və ya zədələrdən sağalan şəxslər üçün ideal olan aşağı təsirli məşq təklif edir.
Klassik Pilatesin Faydaları
●Əsas Güc və Sabitlik: Bu təlimlər hədəflənirəsas əzələlərtarazlığı və sabitliyi yaxşılaşdırmağa kömək edən qarın, arxa və çanaq döşəməsi də daxil olmaqla.
●Təkmilləşdirilmiş Çeviklik: Mat məşqlərinin müntəzəm məşqi əzələləri uzatmağa və uzatmağa kömək edir, elastikliyi artırır və oynaqlarda hərəkət diapazonunu artırır.
●Duruşun yaxşılaşdırılması: Uyğunlaşma və bədən məlumatlılığına diqqət yetirmək kömək edirdüzgün zəif duruşvəbel ağrısını yüngülləşdirin.
●Ağıl-Bədən Əlaqəsin: Nəzarət olunan tənəffüsü və dəqiq hərəkətləri vurğulayan Klassik Pilates zehinliliyi inkişaf etdirir, zehni diqqəti artırır və rahatlamağa kömək edir.
Klassik Pilates minimal avadanlıq tələb edir - sadəcə döşək və isteğe bağlı rekvizitlərPilates ring və ya müqavimət bantları— onu demək olar ki, hər yerdə yerinə yetirə bilən yüksək qiymətə və əlçatan məşq etmək.
✅ Reformer Pilates (Pilates Maşınları) nədir?
Reformer PilatesPilates İslahatçısı kimi tanınan xüsusi bir avadanlığı özündə birləşdirərək ənənəvi Pilates metodunu yüksəldir. Bu maşının xüsusiyyətləri asürüşmə platforması, yaylar, kasnaklar və qayışlartəmin edəntənzimlənən müqavimətməşqlər zamanı. Reformerin daxil edilməsi Pilatesin müxtəlifliyini və intensivliyini artırır və ənənəvi mat əsaslı məşqlərlə müqayisədə daha dinamik bir məşq təklif edir.
Reformer Maşının Əsas Xüsusiyyətləri
●Tənzimlənən Müqavimət: ThebulaqlarReformerdə istifadəçilərə fitnes səviyyələrinə əsasən müqaviməti dəyişməyə imkan verir ki, bu da onu həm yeni başlayanlar, həm də qabaqcıl praktikantlar üçün uyğun edir.
●Sürüşən platforma: Sürüşən platforma qeyri-sabitlik elementini təqdim edir, əzələləri yeni üsullarla məşğul olmağa məcbur edir.ənənəvi bədən çəkisi məşqləri.
●Kayışlar və kasnaklar: Bu xüsusiyyətlər, o cümlədən müxtəlif məşğələlərə imkan verirayaq presləri, qol çəkmələri və müxtəlif əsas sabitləşdirmə hərəkətləri.
Reformer Pilatesin Faydaları
●Fərdiləşdirilə bilən intensivlik: Tənzimlənən yaylar istifadəçilərə asanlıqla imkan verironların məşq intensivliyini fərdiləşdirin. Yeni başlayanlar daha yüngül müqavimətlə başlaya bilər, daha təcrübəli istifadəçilər isə daha yüksək müqavimət səviyyələri ilə özlərinə meydan oxuya bilərlər.
●Tam Bədən Məşqi: Əsas və elastikliyi vurğulayan ənənəvi Pilatesdən fərqli olaraq,Reformer Pilates bütün bədəni hədəf alır, o cümlədən qollar, ayaqlar, arxa və əsas. O, eyni vaxtda birdən çox əzələ qrupunu cəlb edərək daha əhatəli bir məşq təmin edir.
●Güc və Əzələ İnkişafı: Reformer tərəfindən təmin edilən əlavə müqavimət əzələ gücünü və dözümlülüyünü inkişaf etdirməyə kömək edir,xüsusilə aşağı bədəndə, qollarda və nüvədə.
●Artan çox yönlülük: İslahatçı daha geniş məşğələlər və təlimlər təqdim edirdaha çox dəyişməyə imkan verir, məşqin həm intensivliyinə, həm də mürəkkəbliyinə düzəlişlər etməyə imkan verir.
●Reabilitasiya: Zərərsiz təbiətinə görə vətənzimlənən müqavimət, Reformer tez-tez zədədən sonra sağalmaq üçün fiziki müalicədə istifadə olunur. Artırmağa kömək edirbirgə sabitlik və hərəkət diapazonunu artırmaq.
Fitnes həvəskarları və zədələrdən sağalanlar da daxil olmaqla, bir çox insan sərmayə qoyurEv istifadəsi üçün Reformer Pilates aparatı. Bu avadanlıq onlara öz məkanlarının rahatlığında ardıcıl, fərdiləşdirilmiş məşqlərlə məşğul olmağa imkan verir.
✅ Pilates Maşınları ilə Klassik Pilates Arasındakı Əsas Fərqlər
arasında qərar verərkənPilates maşınları və klassik Pilates, bir neçə amil nəzərə alınmalıdır:avadanlıq, intensivlik, yer və qiymət.
1. Avadanlıq
●Klassik Pilates: Pilatesin bu forması minimal avadanlıq tələb edir - sadəcəisteğe bağlı aksesuarlarla döşəkməsələn, Pilates halqası və ya müqavimət bantları. Bu, ucuz, az texniki xidmət tələb edən bir seçimdir və onu yeni başlayanlar və ya məhdud sahəsi olan şəxslər üçün ideal edir.
●Reformer Pilates: Bu seçim standart matdan daha böyük və daha bahalı olan Pilates Reformer maşınından istifadə edir. Daha çox yer tələb etsə də, İslahatçıçox yönlülük və intensivliyi artırırməşqinizdə müxtəlif məşqlər və müqavimət variantları təqdim edir.
2. İntensivlik və Fərdiləşdirmə
●Klassik Pilates: Əsasən ibarətdirbədən çəkisi məşqləri, təmin edən adaha yumşaq məşqyəniyeni başlayanlar üçün idealdırya da axtaran şəxsləronların elastikliyini və duruşunu artırıre. Əsas diqqət idarə olunan, az təsirli hərəkətlərə verilir.
●Reformer Pilates: Thetənzimlənən müqavimətReformer Pilates daha fərdi məşq təcrübəsini təmin edir. İstər başlanğıc, istərsə də qabaqcıl təcrübəçi olmağınızdan asılı olmayaraq, İslahatçı təklif edirdaha intensiv məşqki, artırırəzələ gücü, dözümlülük və əsas sabitlik.
3. Çox yönlülük
●Klassik Pilates: Bu məşqlər adətən döşək üzərində edilən məşqlərlə məhdudlaşır; bununla belə, variasiyalar üçün hələ də yer var. Bu məşq formasıdırdiqqətli və daha yumşaq bir məşqə üstünlük verirsinizsə, əla seçimdirki, minimal avadanlıq tələb edir.
●Reformer Pilates: İslahatçıdinamik və çox yönlü məşq təcrübəsi təqdim edire. Sizə imkan verirdaha geniş əzələ qruplarını hədəf alırhəm böyük, həm də kiçik əzələlər daxil olmaqla, intensivliyi və müxtəlifliyi artırmaq üçün müqavimətdən istifadə etməklə.
4. Məkan Mülahizələri
●Klassik Pilates: Kiçik məkanlar üçün idealdır; sizə lazım olan tək şey mat vəbəzi mərtəbə sahəsi.olan şəxslər üçün əla seçimdirməhdud otaqevdə.
●Reformer Pilates: Reformer maşını həcmliliyinə və xüsusi məşq sahəsinə ehtiyaca görə daha çox yer tələb edir. Bununla belə, bir çox müasir Reformer modelləri varqatlanan və ya yığcam olması üçün nəzərdə tutulmuşdur, onları etməksaxlamaq daha asandırevdə idman zalında və ya qonaq otağında.
5. Xərc
●Klassik Pilates: Bu abüdcəyə uyğunseçimdir, çünki minimal avadanlıq tələb edir. Yalnız evdə məşq edə bilərsinizmat və ya dərslərdə iştirak edin, əhəmiyyətli maliyyə sərmayəsi olmadan onu əlçatan edir.
●Reformer Pilates: a-nın ilkin dəyəriPilates Reformer aparatıəhəmiyyətli ola bilər. Bununla belə, uzunmüddətli fitneslə məşğul olan şəxslər üçün İslahatçıya sahib olmaq idman zalı üzvlükləri və ya studiya dərsləri ilə müqayisədə zamanla daha sərfəli ola bilər.
Biz müstəsna dəstək və təmin etməyə sadiqik
Sizə lazım olan zaman yüksək səviyyəli xidmət!
✅ Pilates Maşınları və Klassik Pilates: Hansı Sizə Uyğundur?
arasında seçimPilates maşınlarıvəklassik Pilatessonda sizdən asılıdırfitness məqsədləri, boşluq, vəbüdcə.
1. Məqsədlər və Fitnes Səviyyəsi
●Reformer Pilatesaxtaran şəxslər üçün əladırgüc qurmaq, əzələ tonusunu inkişaf etdirmək, vəxüsusi əzələ qruplarını hədəf alır. Thetənzimlənən müqavimətfitnessləri yaxşılaşdıqca irəliləmək istəyənlər üçün ideal hala gətirir.
●Klassik Pilatesaxtaranlar üçün idealdırelastikliyi yaxşılaşdırmaq, duruş, vəbalansdaha çoxmülayimvəaz təsirlitərzdə.
2. Məkan və Avadanlıq
● varsaməhdud yer, klassik Pilatesmat ilə ayer qənaət edən həll. Tez-tez səyahət edən və ya portativ bir şeyə ehtiyacı olan insanlar üçün də əladır.
● varsadaha çox yervə sərmayə qoymağa hazırdırlaravadanlıq, Reformer Pilatesdaha çox təklif edirdinamik və çətintam bədən təcrübəsi üçün məşq.
3. Büdcə Mülahizələri
●Klassik Pilatesedirbüdcəyə uyğunvə əlçatandır, matdan bir az daha çox tələb olunur.
●Reformer Pilatesdaha yüksək tələb edirilkin investisiyaaReformator maşını, lakin müntəzəm ev məşqlərinə sadiq olanlar üçün dəyərli uzunmüddətli investisiya ola bilər.
✅ Ev İstifadəsi üçün Ən Yaxşı Pilates Maşınları
Əgər dalmağa qərar verdinizsəReformer Pilates və bu məşqin faydalarını evinizə gətirin, düzgün maşını seçmək vacibdir. Bazarda çoxlu seçimlər var, onlar müxtəlifdirfitness səviyyələri, yer mövcudluğu, vəbüdcə məhdudiyyətləri.
1. Balanslaşdırılmış Bədən İslahatçısı
TheBalanslaşdırılmış Bədən İslahatçısıdaxil olmağa ciddi fərdlər üçün ən yaxşı seçimlərdən biri hesab olunurReformer Pilatesfitnes rejiminə daxil edirlər. Onun üçün geniş qiymətləndirilirdavamlılıq, hamar performans, və peşəkar səviyyədə keyfiyyət. Bu Reformer təklif edirtam bədən məşqi ilətənzimlənən müqavimətfitness səviyyənizdən asılı olaraq dəyişdirilə bilər.
Ən yaxşısı:Ciddi Təcrübəçilər və Uzunmüddətli İnvestisiya
| Pros | Eksiler |
| Yüksək Keyfiyyət: Bərk ağacdan və ya alüminiumdan hazırlanmış bu Reformer davamlı olmaq üçün hazırlanmışdır. | Bahalı: Bu yüksək səviyyəli maşındır və onu daha böyük bir ilkin investisiya edir. |
| Tənzimlənən yaylar: Fərdiləşdirmə üçün bir sıra müqavimət variantları təklif edir. | Tələb olunan yer: Onun ölçüsü xüsusi məşq sahəsi tələb edir, ona görə də kiçik mənzillər üçün ideal deyil. |
| Hamar Fəaliyyət: Platforma rəvan sürüşür və məşqlər zamanı əla dəstək verir. | Ağır: Maşın nisbətən ağırdır və hərəkət etmək asan deyil. |
| Müxtəlif məşqlər: Xüsusilə çox yönlü ayaq çubuğu və qayışları ilə müxtəlif əzələ qruplarını hədəf almaq üçün mükəmməldir. |
Ev istifadəsi üçün niyə əladır:
Bu təmin uzunmüddətli istifadə üçün inşa edilmişdirəla keyfiyyətvə müxtəlif məşqlər üçün çox yönlülük. Evdə müntəzəm olaraq Pilates məşq etməyi planlaşdırırsınızsa və maşını yerləşdirmək üçün yeriniz varsa, bu, ideal investisiyadır.
2. Dözümlü İslahatçı
TheDözümlü İslahatçıyaşamaq istəyən şəxslər üçün sərfəli giriş nöqtəsi təklif edirReformer Pilatesböyük investisiya olmadan. Büdcəyə uyğun olmasına baxmayaraq, yeni başlayanlar üçün hələ də möhkəm performans və çox yönlülük təmin edir.
Ən yaxşısı:Başlayanlar üçün büdcəyə uyğun seçim
| Pros | Eksiler |
| Əlverişli: Mövcud olan daha sərfəli Pilates maşınlarından biri, onu yeni başlayanlar üçün əla edir. | Məhdud Tənzimlənmə: Müqavimət daha qabaqcıl istifadəçilər üçün kifayət qədər tənzimlənə bilməz. |
| Yığcam: İstifadə edilmədikdə saxlamağı asanlaşdıran qatlanan dizayn. | Daha az davamlı: funksional olsa da, yüksək səviyyəli islahatçılar qədər uzunmüddətli olmaya bilər. |
| Aksesuarlarla birlikdə verilir: Daha müxtəlif məşqlər üçün müqavimət bantları və pilates çubuğu daxildir. | Əsas Dizayn: Doldurma və quruluş daha yüksək səviyyəli modellərlə eyni səviyyədə rahatlıq və dəstəyi təmin etməyə bilər. |
| Asan Quraşdırma: Asanlıqla birləşdirilə və qısa müddət ərzində istifadə edilə bilər. |
Ev istifadəsi üçün niyə əladır:
Yerə qənaətvəbüdcəyə uyğun, theDözümlü İslahatçıayaq barmaqlarını daldırmaq istəyən hər kəs üçün möhkəm seçimdirPilatesbankı pozmadan. O, yığcam, qatlana bilən və məhdud yeri olan, lakin hələ də Reformer Pilatesdən həzz almaq istəyən insanlar üçün mükəmməldir.
3. Pilates Power Gym Pro
ThePilates Power Gym Proistəyən şəxslər üçün idealdıruniversal maşınbirləşdirənPilatesiləgüc təhsili. O, yığcam, portativdir və Pilates üslubunda hərəkətlərdən tutmuş bütün bədən müqavimətinə qədər müxtəlif məşqlər təklif edir.
Ən yaxşısı:Kompakt Məkanlar və Tam Bədən Məşqləri
| Pros | Eksiler |
| Yığcam və Qatlana bilən: Məhdud sahəsi olanlar və ya mənzillərdə yaşayanlar üçün mükəmməldir. | Aşağı Müqavimət: Tənzimlənən olsa da, ənənəvi Reformer Pilates maşınları qədər müqavimət göstərməyə bilər. |
| Çoxfunksiyalı: Pilates, güc təlimi və kardio məşqlərini birləşdirərək bütün bədəni məşq edir. | Əsas Dizayn: Bəzi digər modellər kimi davamlı və ya yüksək keyfiyyətli deyil, uzunömürlülüyə təsir göstərə bilər. |
| Əlverişli: Bir sıra xüsusiyyətlərə malik yüksək səviyyəli İslahatçılarla müqayisədə daha sərfəli seçim. | Məhdud Məşq Aralığı: Çox yönlü olsa da, daha böyük İslahatçılarla eyni sayda məşq təklif edə bilməz. |
| Portativ: İstifadə edilmədikdə asanlıqla köçürülə və saxlanıla bilər. |
Ev istifadəsi üçün niyə əladır:
Yeriniz azdırsa, lakin hələ də çox yönlü bir məşq maşını istəyirsinizsə,Pilates Power Gym Profantastik seçimdir. O, müxtəlif məşqlər təklif edir ki, bu da onu Pilatesi digər fitness məşqləri ilə birləşdirmək istəyənlər üçün ideal hala gətirir.
4. Pilates Reformatoru
ThePeak Pilates Reformatorciddi Pilates ilə məşğul olanlar üçün nəzərdə tutulmuş yüksək səviyyəli maşındır. ilə tanınırhamar sürüşməvədavamlı tikinti, tez-tez peşəkar Pilates studiyalarında görülür, lakin eyni zamanda Pilates məşqini evdə növbəti səviyyəyə keçirmək istəyənlər üçün əla seçimdir.
Ən yaxşısı:Keyfiyyət və davamlılıq axtaran qabaqcıl təcrübəçilər
| Pros | Eksiler |
| Premium Keyfiyyət: Studiya keyfiyyətində təcrübə təklif edən hamar hərəkətli ağır tikinti. | Yüksək qiymət: Mükəmməl bir islahatçı olaraq, bahalı tərəfdədir. |
| Tənzimlənən Müqavimət: Yaylar yüksək səviyyədə tənzimlənir, bu onu həm yeni başlayanlar, həm də qabaqcıl istifadəçilər üçün uyğun edir. | Böyük Ölçü: Əhəmiyyətli yer tələb edir, onu kiçik mənzillər və ya otaqlar üçün yararsız edir. |
| Rahat Dizayn: Uzun seanslar zamanı maksimum rahatlıq üçün yastıqlı platforma və erqonomik dizayn. | Ağır: Möhkəm quruluşa görə onu daşımaq və saxlamaq asan olmaya bilər. |
| Çox yönlülük: Ənənəvi Pilates hərəkətlərindən tutmuş güc məşqlərinə qədər geniş bir sıra məşqlər üçün istifadə edilə bilər. |
Ev istifadəsi üçün niyə əladır:
Büdcəniz və yeriniz varsaPeak Pilates Reformatorauzunmüddətli investisiyaciddi praktikantlar üçün. Təklif edirmüstəsna davamlılıqvəhamar əməliyyat, xüsusilə yüksək keyfiyyətli, studiya səviyyəli təcrübə axtarırsınızsa, onu evdə istifadə üçün ən yaxşı seçimlərdən birinə çevirir.
5. AeroPilates Reformer 556
TheAeroPilates Reformer 556əladırorta səviyyəli maşınbirləşdirənkeyfiyyətiləəlverişlilik. Bu Reformer həm yeni başlayanlar, həm də orta səviyyəli istifadəçilər üçün uyğun olan xüsusiyyətləri təmin edərək pul üçün böyük dəyər təklif edir.
Ən yaxşısı:Çeviklik və Rahatlıq Axtaran Büdcə Şüurlu İstifadəçilər
| Pros | Eksiler |
| Əlverişli Orta Menzilli Seçim: Yüksək səviyyəli maşınlardan daha çox büdcəyə uyğundur, lakin möhkəm quruluşa və yaxşı performansa malikdir. | Məhdud Xüsusiyyətlər: Mükəmməl giriş səviyyəli Reformer olmasına baxmayaraq, daha yüksək səviyyəli modellər kimi bir çox inkişaf etmiş xüsusiyyət və ya tənzimlənmə təklif etmir. |
| Tənzimlənən Müqavimət: Fərdiləşdirilə bilən məşq etməyə imkan verən 3 fərqli müqavimət səviyyəsinə malik 4 yay təklif edir. | Qabaqcıl İstifadəçilər üçün İdeal deyil: Maşın qabaqcıl Pilates praktikantları üçün kifayət qədər çətinlik yaratmaya bilər. |
| Məkana qənaət edən dizayn: Saxlama üçün asanlıqla qatlana bilər, bu, kiçik məkanlarda evdə istifadə üçün əladır. | |
| Rahat: Yastıqlı ayaq çubuğu və yastıqlı platforma uzun seanslar zamanı rahatlığı təmin edir. |
Ev istifadəsi üçün niyə əladır:
TheAeroPilates 556istəyən şəxslər üçün əla seçimdirmöhkəm, əlverişli Reformatorkeyfiyyətdən ödün vermədən. Pilatesə yeni başlayanlar və ya sabit templə irəliləmək istəyənlər üçün mükəmməldir.
✅ Nəticə
Hər ikisiPilates maşınlarıvəklassik Pilatesöz unikal üstünlükləri var və sizin üçün düzgün seçim sizdən asılıdırfitness məqsədləri, boşluq, vəbüdcə. İstər elastiklik və duruş üçün ənənəvi döşək əsaslı yanaşmanı, istərsə də əzələlərin qurulması və gücü üçün dinamik, müqavimətə əsaslanan Reformer Pilatesi seçməyinizdən asılı olmayaraq, Pilates bədəninizi və zehninizi dəyişdirə bilər.
Əgər hazırsınızsaReformer Pilatesə qərq olun, ən yaxşısını araşdırdığınızdan əmin olunPilates reformator dəstlərievdə istifadə üçün və bu gün daha güclü, daha çevik şəxsiyyətinizi yaratmağa başlayın!
Mütəxəssislərimizlə danışın
Məhsul ehtiyaclarınızı müzakirə etmək üçün NQ mütəxəssisi ilə əlaqə saxlayın
və layihənizə başlayın.
✅ Tez-tez verilən suallar
Pilates Reformator Maşın nədir?
A Pilates Reformator Maşıntəmin etmək üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi məşq aparatıdırtam bədən məşqitənzimlənən müqavimət vasitəsilə. A-dan ibarətdirsürüşmə platforması(və yavaqon) ilə çərçivə boyunca hərəkət edənbulaqlar, kasnaklar, vəqayışlarona yapışdırılır. Bu komponentlər istifadəçilərə parametrləri tənzimləməyə imkan verirmüqavimətonların fitness səviyyəsinə və məşq ehtiyaclarına əsaslanır.
Pilatesdə islahatçı matdan nə ilə fərqlənir?
Arasındakı əsas fərqMat üzərində PilatesvəReformator üzərində Pilatesmat Pilates mat üzərində bədən çəkisi məşqlərindən istifadə edir, Reformer Pilates isə bir maşından istifadə edir.bulaqlar, qayışlar, və asürüşən vaqonTəlimlərdə tənzimlənən müqavimət və daha çox müxtəliflik və intensivlik təmin etmək.
Kim Pilates islahatçısından istifadə edə bilər?
A Pilates islahatçıhər kəs tərəfindən istifadə edilə bilərfitness səviyyələri, dənyeni başlayanlarüçünqabaqcıl idmançılar, hətta bunlar dazədələrdən sağalmaq. Thetənzimlənən müqavimətvədəstəkReformer tərəfindən təklif olunan hər kəs üçün uyğunlaşdırılmış məşq təmin edərək, onu fərdi ehtiyac və qabiliyyətlərə uyğunlaşdırmağa imkan verir.
Pilates reformator dəstində nə axtarmaq lazımdır?
seçərkən aPilates reformator dəsti, diqqət mərkəzində olmalısınıztənzimlənmə qabiliyyəti, keyfiyyət qurmaq, vəmüqavimət sistemi. a axtarmöhkəm çərçivə(ağac və ya metal),hamar vaqon hərəkəti, vərahat, davamlı üzlük. kimi tənzimlənən xüsusiyyətlərbaş dayağı, ayaq çubuğu, vəyay müqavimətiməşqi uyğunlaşdırmaq üçün vacibdir. Üstəlik, özünüzə fikir verinboşluq, büdcə, və tədqiqatnüfuzlu brendləretibarlılıq və müştəri dəstəyi üçün.
Evdə Pilates islahatçısından istifadə etməyin faydaları varmı?
Bəli, a istifadə etməyin əhəmiyyətli faydaları varPilates islahatçı evdə. Təklif edirrahatlıq, öz cədvəlinizdə işləməyinizə imkan verir və təkmilləşdirməyə kömək edirgüc, çeviklik, vəəsas sabitlik. Bundan əlavə, daha yaxşı təşviq edirduruşvəbədən məlumatlılığı, onu ümumi fitness və rifah üçün dəyərli bir vasitə halına gətirir.
Ən yaxşı nəticələr üçün nə qədər tez-tez islahatçı Pilates etməlisiniz?
Ən yaxşı nəticələr üçünReformer Pilates, məqsədiHəftədə 2-3 seans. Bu tezlik adekvat imkan verirəzələ məşğulluğuvəbərpanəzərəçarpacaq irəliləyişlərə səbəb olurgüc, çeviklik, və ümumi fitness.Başlayanlarhəftədə iki seansla başlaya bilər, daha təcrübəli şəxslər isə üç və ya hətta dörd seansdan faydalana bilər.
İslahatçı Pilates reabilitasiyaya kömək edə bilərmi?
Bəli,Reformer Pilatesüçün çox təsirli vasitə ola bilərreabilitasiya. Bu, bərpa etmək üçün təhlükəsiz və idarə olunan bir yol təqdim edirgüc, çeviklik, vəbalans, xüsusilə xəsarət və ya əməliyyatdan sonra. Unikal dizaynıReformator maşınıhər ikisini təklif ediryardımvəmüqavimət, onu bərpanın müxtəlif mərhələlərinə və fərdi ehtiyaclara uyğunlaşdırmaq imkanı verir.
Göndərmə vaxtı: 11 iyul 2025-ci il