İp atlama ilə simsiz arasındakı fərq

İndi insanlar ip atlamağı çox sevirlər.O, arıqlamaq və bədəni gücləndirmək effektinə nail olmaq üçün həyatımızda əhəmiyyətsiz vaxtları kəsməyi öyrədə bilər.Hal-hazırda atlama iki növə bölünür: iplə atlama və simsiz atlama.Hansı daha yaxşıdır?

Fərq 1: İplə tullanma var və texniki hərəkət idmançını nizamlı ritmi saxlamağa və tullanma hündürlüyünü saxlamağa məcbur edir.

Səthdə, ip atlama və simsiz atlama sadəcə bir ipdir.İp atlama ilə, məşq zamanı ayaqlar texniki tələblərdən ardıcıl olaraq keçir.Nisbi ritm hissi saxlamaq və müəyyən bir hündürlüyü saxlamaq üçün məcburi məşq effektini formalaşdırmaq lazımdır.Bu kardiopulmoner məşqlər üçün çox yaxşı bir layihədir.

Bundan əlavə, ürək-ağciyər funksiyasına böyük problem yaradacaq atlama hərəkətləri də daxildir.Buna görə də ürək-ağciyər funksiyası tələbləri çox yüksəkdir.Müntəzəm ritmi və kifayət qədər atlama hündürlüyünü qoruyun.Bədənin konsentrasiyası, gərginliyi və təzyiqi bütün bunlardır. Bu, simsiz atlamadan daha çox şeydir və daha çox kalori sərf edir.

Fərq 2: Fiziki koordinasiyanı yaxşılaşdırmağa məcbur edən iplə tullanma var.

Atlama hərəkətini təqlid etmək üçün ipdən istifadə etməsəniz belə, yuxarı gövdə ilə alt gövdənin koordinasiyası heç də asan olmayacaq və bu halda biz ip atlayanlar bunu heç yaşamayacağıq. .Virtual atlama iki duyğuya, iki fərqli anlayışa tamamilə və həqiqi sıçrayışdır.İpin uzunluğuna və çəkisinə, hətta yerin sərtliyinə və xarici küləyə uyğun olaraq, normal atlama ipi əməliyyatı səviyyəsinə çatmaq üçün atlamanın sürət diapazonunu və mövqeyini davamlı olaraq tənzimləyə bilərik.

Fərq 3: Kalori istehlak dəyəri fərqlidir.

Yuxarıdakı ən əsas fərq əslində kalori istehlakını ehtiva edir.Bir adam 120 kq olarsa, bir saat yavaş-yavaş tullanırsa, bədənin istilik enerjisi 480 kkal-a çata bilər.Orta hesabla 600 kkal istehlak edə bilər.Bədən çox sərtdirsə və tez silkələnirsə, ip atlama 720 kilokalori istehlak edə bilər.Bu səviyyə üçün qaçışdan geri qalmır, hətta qaçışdan daha çox kalori sərf edir.

İp atlama və simsiz atlama üçün başlamaq üçün heç bir yol olmaya bilər.Bu gücə nail olmaq real deyil.İkisi arasındakı fərq həm də mahiyyətdədir.