Müqavimət lentlərison illərdə getdikcə populyarlaşır.Gücü və elastikliyi artırmaq üçün məşq rutinlərində istifadə olunan bir vasitədir.Müqavimət lentləriəsasən güc təlimi, uzanma və fiziki terapiya üçün istifadə olunan elastik bantlardır.Onlar müxtəlif formalarda, ölçülərdə və müqavimət səviyyələrində olurlar.Və müxtəlif fitness səviyyələri və məşqləri yerləşdirə bilər.
İstifadəmüqavimət zolaqlarıməşq zamanı ənənəvi ağır atletika ilə müqayisədə bir sıra üstünlüklərə malikdir.İlk növbədə, müqavimət lentləri müqavimət səviyyəsini və gərginliyi idarə etməyə imkan verir.Bant uzandıqca, əzələlərinizə daha çox müqavimət yaradır.Bu, güc və dözümlülük yaratmağınıza kömək edə bilər.Digər bir üstünlük müqavimət bantlarının yüngül və portativ olmasıdır.Və bu, onları evdə məşqlər və ya səyahət üçün ideal edir.Bundan əlavə, müqavimət bantları aşağı təsir göstərir, tez-tez sərbəst çəkilərlə əlaqəli yaralanma riskini azaldır.
Bununla belə, istifadəmüqavimət zolaqlarıçatışmazlıqları da yoxdur.Müqavimət zolaqlarının əsas çatışmazlığı onların sərbəst çəkilərlə eyni dərəcədə spesifik olmamasıdır.Məsələn, sərbəst çəkilər xüsusi əzələ qruplarının daha dəqiq hədəflənməsinə imkan verir.Müqavimət lentləri eyni vaxtda müxtəlif əzələləri işlədə bilir.Bu spesifikliyin olmaması xüsusi əzələ qruplarını təcrid etməyi və hədəf almağı çətinləşdirə bilər.Bu, optimal əzələ böyüməsi və inkişafı üçün lazım ola bilər.
Bundan başqa,müqavimət zolaqlarıtez-tez məhdud müqavimət səviyyələrinə malikdir.Bu, əhəmiyyətli güc və ya əzələ kütləsi qurmaq istəyən şəxslər üçün kifayət qədər müqavimət göstərməyə bilər.Bu, əzələlərinə meydan oxumaq üçün daha yüksək müqavimət səviyyəsi tələb edən qabaqcıl qaldırıcılar üçün xüsusilə problemli ola bilər.
Başqa bir narahatlıq da budurmüqavimət zolaqlarıbəzən həddindən artıq uzanmağa və ya həddindən artıq uzanmağa səbəb ola bilər.Və yaralanmaya səbəb ola bilər.Bunun qarşısını almaq üçün fitness səviyyəniz və məşq rejiminiz üçün uyğun müqavimət bandını seçmək vacibdir.Həmişə düzgün forma və texnikadan istifadə etməlisiniz.
Xülasə, istifadəmüqavimət zolaqlarıməşq zamanı həm üstünlükləri, həm də mənfi cəhətləri var.Onlar müqavimət səviyyələrinə nəzarət təklif edərkən, yüngüldürlər və yaralanma riskini azaldırlar.Onlar sərbəst çəkilərlə eyni dərəcədə spesifiklik və ya müqavimət səviyyələrini təmin edə bilməzlər.Müqavimət zolaqlarını rutininizə daxil edərkən, bu müsbət və mənfi cəhətləri nəzərə almaq vacibdir.Və fitness məqsədlərinizə və ehtiyaclarınıza uyğun bantları seçməlisiniz.
Göndərmə vaxtı: 26 may 2023-cü il