Döngə müqavimət bantları hazırda çox populyardır. Bir çox idman zalları və idman reabilitasiya müəssisələri bundan istifadə edir. Döngə müqavimət zolağı funksional məşq alətidir. Birgə əzələləri yaxşılaşdırmaq və ya canlandırmaq üçün əla olduğunu bilirdinizmi? Əzələ dözümlülüyünü məşq edə bilər və çömelmə və ayaq gücünə kömək edə bilər. Və tarazlığınızı və sabitliyinizi təşviq edərək əsasınızı sabitləşdirməyə kömək edir. Beləliklə, yaralanma riskinizi azalda bilər.
Fitnes bədən məşqlərində döngə müqavimət bantları çox uzanmağı gücləndirə bilər. Gözəllik həvəskarları ondan şaftalı göbəyi yaratmaq üçün istifadə edəcəklər. Və reabilitasiya edən insanlar bundan müqavimət təlimi üçün istifadə edə bilərlər. Döngə müqavimət bandı aşağıdakı insanlar üçün çox uyğundur: 1. tez-tez qaçış 2. velosiped sürməyə üstünlük verən 3. idmançılar və idman oyunçuları 4. ofis işçiləri tez-tez oturaq 5. omba və ya bud zədəsi, əzələ zəifliyi reabilitasiya tələb edir 6. fiziki hazırlığı artırmaq, daha yaxşı idman performansını saxlamaq istəyirlər 7. istənilən vaxt canlılığı bərpa etmək üçün əzələlərin uzanmasını istəyirlər.
Ümumiyyətlə, döngə müqavimət zolağı uzun və qısa bir modeldir. Bədənin müxtəlif hissələrini məşq edin. Gəlin bu barədə daha çox öyrənək.
Böyük döngə bantları:
Bu döngə bantları dəri lent kimi böyük, qapalı ilgək bandı təşkil edir. Onlar adətən təxminən 40 düym uzunluğunda olurlar. Nisbətən hamar və nazikdir. Buna görə də onu “düz, nazik müqavimət zolağı” adlandırırlar. Bəzən biz buna “super müqavimət qrupu” da deyirik. Çünki bu bilərziklər pull-up hərəkətlərini yerinə yetirməyə kömək edə bilər. Və onlar müxtəlif məşq hərəkətləri üçün istifadə edilə bilər.
Müqavimət lentləri çox rahatdır. Çünki siz onları dirək, qapı dəstəyi, divan ayaqları, dəsmal qarmaqları və s. ətrafına qoya bilərsiniz... Sonra avarçəkmə, sinə sıxma, dik avarçəkmə, sinə uçurma, ağciyər və ya triceps və s. edə bilərsiniz. Özünüzə bir az müqavimət göstərmək üçün onlara da basa bilərsiniz. Məsələn, təkan, taxta gəzintiləri, çömbəlmə, təkan, biceps qıvrımları və ya yan qaldırma.
Mini döngə bantları:
Böyük döngə müqavimət zolaqları kimi, mini müqavimət lentləri də müxtəlif qalınlıqlarda olur. Siz çox yaradıcı üsullarla məşq edə bilərsiniz. Bu müqavimət qrupu sizə yad olmamalıdır. Çünki bir çox fitness mütəxəssisi bunu tövsiyə edib. mini müqavimət lentləri kiçik və rahatdır. Xüsusilə, gluteus məşqləri üçün bir vasitə kimi istifadə edilə bilər. Çünki onları topuğunuza taxdığınız zaman çox yaxşı omba aktivləşdirməsi edə bilərsiniz.
Müqavimət bandını təkcə topuğunuza sarıya bilməzsiniz. Mini müqavimət bantları bədəninizi məşq etmək üçün dizlərinizə, budlarınıza, biləklərinizə və yuxarı qollarınıza da sarıla bilər.
Göndərmə vaxtı: 09 fevral 2023-cü il