Sizə uyğun olan atlama ipini necə seçmək olar

Bu məqalə, müxtəlif atlama iplərinin üç nöqtəsini, üstünlüklərini və dezavantajlarını və kütlələrə tətbiqini izah edəcək.
jump rope
Fərqli atlama ipləri arasındakı açıq fərqlər nələrdir.

1: Fərqli ip materialları

Adətən pambıq iplər, pvc (plastik) halatlar (və bu materialda bir çox bölmə var), çubuq halatlar (çubuq halatları bambukdan deyil, bambuk düyünləri kimi hissələrə bölünür), polad tel halatlar var.
H7892f1a766f542819db627a6536d5a359

2: Sapdakı fərq
İp tutacaqlarından bəziləri kiçik tutacaqlardır, bəziləri qalın və süngər tutacaqlardır, bəziləri sayma tutacaqlarıdır, bəzilərinin tutacaqları yoxdur (sadə ip).

3: İp çəkisi fərqlidir
Ümumiyyətlə yüngül iplərimiz və ağır iplərimiz var. Ümumi atlama ipinin çəkisi təxminən 80-120 qramdır. 80 qramdan az çox yüngüldür, təxminən 200 qram, hətta 400 qramdan çox ağır ip adlandırıla bilər.

4: Sap və ip arasındakı "rulman fərqlidir".
Məsələn, pambıq ipində sapın fırlanması yoxdur və bir -birinə dolanmaq daha asandır. Bəziləri dönmə daşıyır, əksəriyyəti hərəkətli fırlanma.
Fərqli atlama iplərinə giriş.

1: Pambıq ip (sadəcə bir ip)
Xüsusiyyətlər: Sadə bir pambıq ip, ucuz olduğu üçün bədənə vuranda zərər vermir, tez -tez ibtidai sinif şagirdlərinin bədən tərbiyəsi dərsində istifadə olunur.

Dezavantajları: Sadəcə təmiz bir pambıq ip olduğu üçün "daşıyıcı" fırlanma olmadığı üçün düyün vurmaq çox asandır, bir az daha sürətli, düyün vurmaq asandır, bu da atlama ipinin kəsilməsinə səbəb olacaqdır. Üstəlik, ipin yellənməsinin ətalətini hiss etməyimizə diqqət yetiririk, buna görə də bu cür ipdən tullanmaq asan deyil.

Tətbiq olunan insanlar: Əslində, ip atlamağı öyrənmək baxımından heç kimə uyğun olduğunu düşünmürəm, ancaq ip atlamağı öyrənməyə yeni başlayan bəzi uşaqlar üçün çox tullanmaq çətin olduğu üçün istifadə edilə bilər. əvvəlində və bədənə vurmaq çətindir. Ağrıyır və istifadə edilə bilər.

2: Atlanan ipləri sayın:
Xüsusiyyətlər: Bu tip atlama ipinin diqqətəlayiq funksiyası özünü göstərir. İdman imtahanları vəziyyətində seçilə bilən və ya dəqiqədə neçə atlama olduğunu bilmək istəyən bir sayma funksiyasına malikdir.

Qeyd: Bu cür saymaq üçün bir çox növ atlama ipi var, ipin materialı və sapın materialı fərqlidir və ipin çəkisi də fərqlidir. Yəni satın aldığınız zaman fərqli xüsusiyyətlərə görə ala bilərsiniz.

Uyğun insanlar: İbtidai və orta məktəb şagirdlərinin rahat saya bilməsi üçün bu cür atlama ipindən istifadə edə bilərsiniz, ancaq bu cür atlama ipinin bir çox növü var və daha yaxşı birini seçə bilərsiniz.

3: kiçik saplı pvc ip
Xüsusiyyətlər: Bu tip atlama ipi ümumiyyətlə yarış atlama və ya boks atlamalarında istifadə olunur. Düzgün çəkisi sayəsində ip daha yaxşı yellənmə ətalətinə malikdir. Qiymət də nisbətən mülayimdir, adətən 18-50 arasında. Fərqli bölmə materiallarına görə qiymət də fərqlidir.

Uyğun insanlar: Bu tip atlama ipinin əksər insanlar üçün uyğun olduğunu söyləmək olar. Atlama qabiliyyətini daha yaxşı inkişaf etdirmək istəyən ibtidai və orta məktəb şagirdləri üçün 80-100 qram çəki seçə bilərlər. Müəyyən atlama qabiliyyətinə malik olan və daha sürətli və daha yaxşı tullanmaq istəyən böyüklər bu tip atlama ipini seçə bilərlər.
4: Tel halat
H4fe052cd7001457398e2b085ce1acd72I
Xüsusiyyətlər: Polad tel halat içərisində bir polad tel və xaricində plastik bir sarğı ilə xarakterizə olunur. Bu növ ümumiyyətlə yarış atlama üçün də istifadə olunur, ancaq bədənə vurmaq da çox ağrılıdır.

Uyğun insanlar: İp atlama sürətini artırmaq və ya atlama ipi ilə boksla məşğul olmaq istəyirsinizsə bu tip atlama iplərindən istifadə edə bilərsiniz.

5: Bambuk ipi
jump rope
Xüsusiyyətlər: Yuxarıdakı şəkildə göstərildiyi kimi, bambuk atlama halatlarının çoxu bir -bir birləşir və rənglər parlaqdır. Xülya ip atlama yarışlarında yaygındır. Xüsusiyyətlərinə görə yüksək sürətli atlama üçün istifadə edilə bilməz və qırmaq və ya qırmaq asandır.

Tətbiq olunan insanlar: xülya ip atlamağı öyrənmək istəyən insanlar.

6: Ağır ip
Xüsusiyyətlər: Ağır ip son zamanlarda populyar bir atlama ipidir. Həm ip, həm də sap ağırdır və ümumiyyətlə boks, Sanda, Muay Thai və digər idmançılarda ip atlama təcrübəsi üçün istifadə olunur. Bu cür ip atlama əslində tez tullanmaq və bəzi xülya hərəkətlər etmək çətindir (səbəb çox ağır olmasıdır, ən əsası hərəkətin səhv olması halında bədənə vurmağın çox ağrılı olmasıdır). Ancaq əzələ dözümlülüyü üçün çox faydalıdır.

Tətbiq olunan izdiham: Boks, Sanda, Muay Thai öyrənənlər. Fiziki cəhətdən sağlam olan və arıqlamaq istəyən başqa bir növ insan var, çünki bu tip atlama ipi daha çox güc sərf edən və daha çox enerji istehlak edən adi atlama ipindən 100 dəfə atlanır. Daha uzun tullana bilmirsinizsə, niyə hər dəfə ip atlayanda daha çox enerji istehlak etməyinizə icazə verməyəsiniz.

Nəhayət, tövsiyə olunan atlama variantlarını ümumiləşdirin:

Pambıq ip: Başında ip atlayan uşaqların maariflənməsi üçün istifadə edilə bilər.

Kiçik saplı pvc atlama ipi və polad tel halat: Müəyyən atlama qabiliyyətinə malik olan və performansını artırmaq istəyən böyüklər və uşaqlar üçün seçim edə bilərlər və bu tip atlama üçün daha yaxşıdır. Boks atlama ipini öyrənmək istəyənlər də bu tip atlama ipini seçə bilərlər.

Bambuk ipi: xülya ip atlamağı öyrənmək istəyən insanlar.

Ağır ip: Ağırlıq bazası çox böyük olduğu üçün uzun müddətli atlama diz eklemine çox təzyiq göstərə bilər, o zaman bu tip atlama ipini seçə bilərik ki, hər tullananda daha çox enerji istehlak edəsiniz. Əzələ dözümlülüyü ilə məşğul olmaq üçün boks, Sanda və Muay Thai üçün bu sinifdən istifadə edə bilərsiniz.

Bu gün müxtəlif atlama iplərinin bölünməsi və seçimi haqqında qısaca paylaşacam. Ümid edirəm atlama ipləri seçərkən hər kəs üçün faydalı olacaq. Bəyənmək, əlfəcinləmək, irəli göndərmək və şərh yazmaq xoş gəlmisiniz.


Göndərmə vaxtı: 10-2021 may