"Fitness" termini müxtəlif şeylərə aid olsa da, əslində yalnız bir tərifə malikdir: fiziki hazırlıq.fitness fitnessBu tərif fiziki sağlamlığın bir çox komponentlərini və xüsusiyyətlərini əhatə edir.Bunlara bədən quruluşu, kardiorespirator dözümlülük, güc, elastiklik və çeviklik daxildir.Fitnesin elementləri bir-biri ilə əlaqəli və bir-birindən asılıdır.Birlikdə istifadə edildikdə, onlar vahid, funksional bir bədən yaradırlar.Aşağıdakılar müxtəlif fitnes növlərindən bəziləridir.
Fitnesin tərifi zamanla dəyişdi.fitness fitness 1950-ci ildə bu termin daha çox populyarlaşdı və istifadə ikiqat artdı.Bu gün tez-tez fərdin ümumi sağlamlığına, müəyyən bir funksiyanı yerinə yetirmək qabiliyyətinə və insanın müxtəlif vəziyyətlərə uyğunlaşma qabiliyyətinə istinad etmək üçün istifadə olunur.Fiziki cəhətdən sağlam olmaq hələ də vacib olsa da, "uyğun" sözü qlobal bir sənaye halına gəldi.Fiziki sağlamlıqla yanaşı, fitnessin müasir tərifləri də onu fərdin aerobik imkanları ilə əlaqələndirir.
Fiziki hazırlığın beş komponenti kardiorespirator dözümlülük, əzələ gücü, elastiklik və bədən quruluşudur. Fitness fitness Sağlam bədən bu komponentlərin hər birinin adekvat səviyyələrindən ibarətdir.Uyğun sayılmaq üçün siz hər bir kateqoriya üzrə standartlara cavab verməlisiniz.Hədəflərinizdən asılı olaraq, fiziki sağlamlığınızın bu aspektlərindən birini və ya hamısını yaxşılaşdırmağı seçə bilərsiniz.Kardiorespirator dözümlülüyü artırmağın ən yaxşı yolu müntəzəm məşq etməkdir.Yaşınızdan və fiziki vəziyyətinizdən asılı olmayaraq, fiziki hazırlıq sizə bir çox cəhətdən fayda verəcəkdir.
Üstəlik, hərtərəfli fitness proqramı fitnessinizin bir sıra bacarıq və aspektlərini inkişaf etdirəcək. Fitness fitness O, fitnessin bir aspektinə diqqət yetirməməli və sizi heç bir nəticə verməməlidir.Bundan əlavə, effektiv proqram fiziki sağlamlığın bir neçə komponentini özündə birləşdirəcəkdir.Balanslaşdırılmış proqram ümumi sağlamlığınızı və rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.Fitnesin bir aspektinə diqqət yetirsəniz, optimal nəticələr əldə etməyəcəksiniz.Bununla belə, fərdiləşdirilmiş proqram sizə ən çox fayda verəcəkdir.
Sağlam olmaqdan əlavə, fitness daha uzun yaşamanıza kömək edir. Fitness fitness Fiziki cəhətdən sağlam olmaqdan əlavə, daha yaxşı sosiallaşma da yaşayacaqsınız.Yalnız özünüzü yaxşı hiss etməyəcəksiniz, həm də insanlarla daha çox ünsiyyət quracaqsınız.Nəhayət, fitness həyatınızın hər sahəsində sizə fayda verəcəkdir.Əgər sağlamsansa, daha xoşbəxt və sağlam olacaqsan.Fiziki hazırlığın ən yaxşı tərəfi odur ki, sizə daha çox enerji verir və özünüzü sağlam hiss edirsiniz.
Formada olmağın üstünlüklərinə baxmayaraq, ehtiyaclarınıza uyğun proqram tapmağınızdan əmin olmalısınız. Fitness fitness Hərtərəfli bir fitness proqramının hazırlanması hədəflərinizə çatmağınıza kömək edəcək.Əslində, yaxşı bir fitness proqramı fitnesin bir çox aspektlərini əhatə etməlidir.Özünüzü formada saxlamaq üçün bütün lazımi əzələləri və sümükləri qurmaq çox vacibdir.Müxtəlif avadanlıqlardan istifadə ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.Əgər formadasınızsa, bu, başqaları ilə münasibətlərinizə fayda verəcəkdir.
Göndərmə vaxtı: 27 dekabr 2021-ci il