-
Evdə yoga tətbiq etmək üçün elastik bantlardan necə istifadə etmək olar
Gündəlik həyatda bir çox insan yoqanı çox sevir.Yoqa məşq etmək üçün çox nəcib bir üsuldur.Bu, yalnız qadınlara artıq bədən yağını istehlak etməyə kömək edə bilməz, həm də qadınların narahatlığını tənzimləyə bilər.Daimi yoga da bədəni rahatlaşdıra bilər.Təsiri orqanizmə böyük fayda verir və uzunmüddətli...Daha çox oxu -
Açıq düşərgədə yuxu çantalarından necə istifadə edəcəyinizi bilirsinizmi?
Qış düşərgəsində necə yaxşı yatmaq olar?İsti yatmaq?İsti bir yuxu çantası həqiqətən kifayətdir!Nəhayət, həyatınızdakı ilk yuxu çantasını ala bilərsiniz.Həyəcanla yanaşı, isti saxlamaq üçün yuxu çantalarının düzgün konsepsiyasını öyrənməyə də başlaya bilərsiniz.Nə qədər ki...Daha çox oxu -
Açıq çadırı necə seçmək olar?
1. Çəki/performans nisbəti Bu, açıq hava avadanlıqlarının mühüm parametridir.Eyni performans altında çəki qiymətlə tərs mütənasibdir, performans isə əsasən çəki ilə mütənasibdir.Sadəcə olaraq, əla performans, yüngül avadanlıq xərcləri...Daha çox oxu -
Barbell squats üçün çiyin yastıqları lazımdırmı?
Qalın bir köpük yastığı (çiyin yastığı) örtmək lazım olduqda ştanqla çömbəlmə edən bir çox insana baxın, həqiqətən rahat görünür.Amma qəribədir ki, belə yastıqlardan yalnız çömbəlmə ilə məşq etmiş naşılar istifadə edir.Yüzlərlə kiloqram çəkidən qoruyan fitnes mütəxəssisləri ...Daha çox oxu -
Yoga yastığını necə istifadə etmək olar
Sadə oturuşu dəstəkləyin Bu poza sadə oturma adlansa da, sərt bədənli bir çox insan üçün asan deyil.Bunu uzun müddət etsəniz, çox yorucu olacaq, ona görə də yastıqdan istifadə edin!istifadə qaydası: -Ayaqlarınızı təbii şəkildə çarpazlaşdıraraq yastığa oturun.-Dizlər üstündə...Daha çox oxu -
Fitnes üçün suyu necə düzgün doldurmaq olar, o cümlədən içməli suyun sayı və miqdarı, planınız varmı?
Fitnes prosesi zamanı tərləmənin miqdarı xüsusilə isti yayda əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır.Bəzi insanlar düşünür ki, nə qədər çox tərləsən, bir o qədər çox yağ itirirsən.Əslində, tərin diqqəti fiziki problemləri tənzimləməyə kömək etməkdir, buna görə də çoxlu tərləmə mus...Daha çox oxu -
TRX məşq kəmərindən necə istifadə etmək olar?Hansı əzələləri məşq edə bilərsiniz?Onun istifadəsi sizin təsəvvürünüzdən kənardır
İdman zalında tez-tez asılmış elastik bandı görürük.Bu, başlığımızda qeyd olunan trx-dir, lakin çox adam bu elastik bandı məşq üçün necə istifadə edəcəyini bilmir.Əslində onun bir çox funksiyası var.Bir neçəsini ətraflı təhlil edək.1.TRX təkan sinəsi Əvvəlcə duruş hazırlayın.Biz edirik...Daha çox oxu -
Fitnes psixi sağlamlığa necə kömək edir
Hazırda ölkəmizin milli fitnəsi də qaynar tədqiqat sahəsinə çevrilib və fitnes məşqləri ilə psixi sağlamlıq arasındakı əlaqəyə də geniş diqqət yetirilib.Bununla belə, ölkəmizdə bu sahədə tədqiqatlar yeni başlayıb.Yoxluğuna görə...Daha çox oxu -
Dumbbells üçün seçim nədir, bu məqaləni oxuduqdan sonra başa düşəcəksiniz
Qantellər ən məşhur fitnes avadanlığı olaraq forma verməkdə, arıqlamaqda və əzələ yığmaqda mühüm rol oynayır.O, məkanla məhdudlaşmır, istifadəsi asan, izdihamdan asılı olmayaraq, bədəndəki hər bir əzələni heykəlləndirə bilir və əksər insanlar üçün ilk seçim ola bilər...Daha çox oxu -
Evdə və idman zalında məşq etmək arasında fərq nədir?
İndiki vaxtda insanların fitneslə məşğul olmaq üçün ümumiyyətlə iki variantı var.Biri məşq etmək üçün idman zalına getmək, digəri isə evdə məşq etməkdir.Əslində, bu iki fitnes üsulunun öz üstünlükləri var və bir çox insan bu ikisinin fitnes effektləri haqqında mübahisə edir.Elə isə siz...Daha çox oxu -
Yoganın sizə hansı fərqli təcrübə gətirə biləcəyini bilirsinizmi?
Özünüzü bədəninizdən və zehninizdən ayrı və ayrı hiss etmisinizmi?Bu, çox normal bir hissdir, xüsusən də özünüzü etibarsız, nəzarətsiz və ya təcrid olunmuş hiss edirsinizsə və keçən il həqiqətən kömək etmədi.Mən həqiqətən öz ağlımda görünmək və mənimlə əlaqəni hiss etmək istəyirəm ...Daha çox oxu -
Hansı daha yaxşıdır, lateks müqavimət bandı və ya tpe müqavimət bandı?
1. TPE müqavimət bandının xüsusiyyətləri TPE materialı yaxşı elastikliyə və dartılma gücünə malikdir və rahat və hamar hiss edir.Birbaşa ekstruder tərəfindən ekstrüde edilir və formalaşır və emal sadə və rahatdır.TPE nisbətən zəif yağ müqavimətinə malikdir...Daha çox oxu
