-
Evdə 10 Dəqiqədə edə biləcəyiniz Müqavimət Qrupu Məşqləri
Tez və effektiv məşq etmək üçün idman zalı və ya ağır avadanlıqlara ehtiyacınız yoxdur. Yalnız bir müqavimət bandı ilə siz evinizin rahatlığından cəmi 10 dəqiqə ərzində əzələlərinizi gücləndirə, elastikliyi yaxşılaşdıra və enerjinizi artıra bilərsiniz. ...Daha ətraflı oxuyun -
Müqavimət Qrupu Məşqləri haqqında bilməli olduğunuz hər şey
Müqavimət bandı məşqləri əzələləri gücləndirmək, elastikliyi artırmaq və ümumi hazırlığı artırmaq üçün sadə, lakin güclü bir yoldur. Yüngül, portativ və çox yönlü müqavimət lentləri sizə hər yerdə - evdə, idman zalında və ya yolda bütün bədəni məşq etməyə imkan verir. ...Daha ətraflı oxuyun -
Müqavimət Qrupu Məşqlərinə Necə Başlamaq olar
Müqavimət bantları bütün fitness səviyyələri üçün uyğun olan yüngül və effektiv məşq alətidir. Onlar gücü artırmağa, elastikliyi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və böyük idman zalı üçün avadanlıq tələb etmir. İstər evdə məşq edirsinizsə, istərsə də rutininizə müxtəliflik əlavə edirsinizsə, müqavimət bantları ...Daha ətraflı oxuyun -
Yaxın Tutuş Müqaviməti Qrup Təlimləri Belinizi Necə Dönüşdürə bilər
Güclü, yaxşı müəyyən edilmiş arxa balanslaşdırılmış bədən quruluşunun və daha yaxşı duruşun təməlidir. Ağır maşınlar və çəkilər tez-tez diqqət mərkəzində olsa da, sıx tutma müqavimət bandı məşqləri latslarınızı, tələlərinizi və romboidlərinizi hədəf almaq və heykəlləndirmək üçün eyni dərəcədə güclü bir yol təklif edir. Po...Daha ətraflı oxuyun -
Pilates İslahatçısı və ya Funksional Təlim: Tonlama və Güc qazanmaq üçün hansı daha yaxşıdır
Pilates Reformer və funksional məşq həm əzələləri tonlaşdırmaq, həm də güc qurmaq üçün əladır. İslahatçı əsas diqqəti idarə olunan, əsas əsaslı hərəkətlərə yönəldir, funksional məşq isə güc və koordinasiya yaratmaq üçün bütün bədən məşqlərindən istifadə edir. ...Daha ətraflı oxuyun -
Pilates Reformer Təlimləri: Başlanğıcdan Qabaqcıl
Pilates Reformer bədəninizi gücləndirməyə, elastikliyi yaxşılaşdırmağa və daha yaxşı duruş yaratmağa kömək edən unikal avadanlıqdır. Yeni başlayanlardan tutmuş qabaqcıl praktikantlara qədər hər kəs üçün uyğundur. Müxtəlif məşqlərlə, yavaş-yavaş gücünüzü artıra bilərsiniz...Daha ətraflı oxuyun -
Reformer Pilates Bədəninizi Necə Dəyişdirir
Reformer Pilates bədəninizdə dərin dəyişikliklərə səbəb olan gücü, elastikliyi və idarə olunan hərəkəti birləşdirən dinamik məşqdir. Nömrənizi hədəfə alaraq, duruşunuzu yaxşılaşdıraraq və kütlə əlavə etmədən əzələ tonlamasını təşviq edərək, bədəninizi yenidən formalaşdırır və gücləndirir...Daha ətraflı oxuyun -
Pilates vs Gym: Pilates idman zalından daha yaxşıdır
Fitnes dünyasında tez-tez söhbətə iki məşhur yanaşma gəlir: Pilates və ənənəvi idman zalı məşqləri. Hər ikisi güc, elastiklik və ümumi sağlamlıq üçün inanılmaz faydalar təklif edir, lakin sual qalır - Pilates idman zalından daha yaxşıdır? Bu yazıda biz...Daha ətraflı oxuyun -
Nə qədər tez-tez Pilates etməlisiniz
Pilates həftədə 2-4 dəfə məşq edildikdə ən təsirli olur. Yeni başlayanlar güc və elastiklik yaratmaq üçün bir neçə seansla başlaya bilər, təcrübəli məşqçilər isə əsas sabitliyi, duruş və əzələ tonusunu artırmaq üçün daha çox əlavə edə bilərlər. Ardıcıllıq əsasdır - müntəzəm təcrübə...Daha ətraflı oxuyun -
Pilates sizə əzələ qurmağa kömək edə bilərmi? Faktlar və Faydalar izah olunur
Pilatesin həqiqətən əzələ qurmağınıza kömək edə biləcəyini düşünürsünüz? Sən tək deyilsən. Bir çox insanlar əzələlərin qurulmasının ağır çəkilər və ya yüksək intensivlikli idman zalı məşqləri tələb etdiyini düşünür. Lakin Pilates bədəninizi, xüsusən də...Daha ətraflı oxuyun -
Pilates Reformer Təlimlərinin Transformativ Faydaları
Pilates Reformer sadəcə bir məşqdən daha çoxunu təklif edir - bu, tarazlığı gücləndirən, uzadan və bərpa edən tam bədən məşq sistemidir. Unikal dizaynı və uyğunlaşa bilən müqaviməti ilə həm fiziki sağlamlığı, həm də ümumi rifahı artıran hərəkətləri dəstəkləyir. ...Daha ətraflı oxuyun -
Pilates Reformerini mənimsəmək: Başlayanlar üçün 7 Məsləhət
Pilates Reformerinə başlamaq çətin ola bilər, lakin düzgün rəhbərlik və yanaşma ilə yeni başlayanlar tez bir zamanda özünə inam qazana və nəticələri görə bilərlər. Bu 7 məsləhət sizə güc artırmağa, elastikliyi yaxşılaşdırmağa və hər seansdan maksimum yararlanmağa kömək edəcək. ...Daha ətraflı oxuyun
