-
Üst Sinə Məşqləri üçün Müqavimət Bantları
Müqavimət zolaqları yuxarı döş qəfəsinin əzələlərini işləmək üçün əladır. Müqavimət zolaqlarının nümunəsi Başlamaq üçün ayaqlarınızı omba eni ilə ayrı tutun və müqavimət zolağının bir ucundan tutun. Sol qolunuzu bükün və digər ucunu sağ çiyninizə gətirin. Digər tərəfdən təkrarlayın. ...Daha ətraflı oxuyun -
Yuxarı çəkməni necə etmək olar
Yuxarı çəkməyi öyrənmək üçün çubuqdan asmaqla başlayın. Yuxarı yuxarı arxanın orta hissəsinin əzələlərini birləşdirin və çiyin bıçaqlarınızı onurğanıza doğru qaldırın. Hərəkət boyu qollarınızı düz tutmağı unutmayın. Əsas odur ki, düzgün formanı qoruyub saxlamaq və...Daha ətraflı oxuyun -
Ən yaxşı Fitness Matları
Fitness matı axtararkən bir çox seçim var. Fitness döşəyi Siz yoqa və ya Pilates ayaqaltıları, idman zalı avadanlığı və ya sərbəst çəkilərdən birini seçə bilərsiniz. Qalın, sıx bir döşək həcmli ola bilər və onu yuvarlamaq çətindir. Daha kiçik bir yer üçün, minimal olan nazik mat almağı düşünün...Daha ətraflı oxuyun -
Güc Bantına Tez Bələdçi
Power Band uzanma, reabilitasiya, bodibildinq və hətta yuxarı çəkilmə də daxil olmaqla müxtəlif tətbiqlər üçün əla təlim vasitəsidir. Power Band tərəfindən təmin edilən müqavimət intensivliyi dəyişməyə və hərəkətlərinizi yerinə yetirərkən düzgün hərəkət nümunələrini gücləndirməyə imkan verir ...Daha ətraflı oxuyun -
Müqavimət borusu ilə necə məşq etmək olar
Yəqin ki, siz müqavimət borusu ilə necə məşq edəcəyinizlə maraqlanmısınız. Təlim müqavimət borusu Bu avadanlıqdan maksimum yararlanmağınıza kömək edəcək bir neçə məsləhətdir. Müqavimət borusu almağa hazır olduğunuzda, təlimatları diqqətlə oxumağı və o...Daha ətraflı oxuyun -
Niyə Parça Müqavimət Qrupları Bu qədər Böyükdür
Parça müqavimət bantları bütün fitness səviyyələri üçün əla məşq alətidir. Onlar adətən sürüşmürlər və ayaq məşqlərinə əla müqavimət göstərirlər. Onlar rezin bantlardan bir qədər bahadır, lakin çox deyil. Parça müqavimət bantlarının əksəriyyətinin qiyməti 10 dollar arasındadır...Daha ətraflı oxuyun -
Müqavimət dəstindən maksimum faydanı necə əldə etmək olar
Qrup müqavimət dəsti əzələlərini qurmaq istəyən insanlar üçün əla investisiyadır. bantlar müqavimət dəsti Hər bir bandın çəkisi tənzimlənə bilər, bu da onu sərbəst çəkilər üçün ideal əvəz edir. Fitnes səviyyənizdən asılı olmayaraq, şahmatınızı tonlaya biləcəksiniz...Daha ətraflı oxuyun -
Müqavimət Qrupları - Onları Təhlükəsiz və Effektiv şəkildə necə istifadə etmək olar
Müqavimət bantları güc təlimi üçün istifadə olunan elastik bantlardır. Onlar tez-tez fiziki terapiya, ürək reabilitasiyası və əzələ zədələrindən sağalma üçün istifadə olunur. Yavaş-yavaş gücü bərpa edərək, bu cihazlar insanlara xəstəlik və yaralanmalardan sağalmağa imkan verir...Daha ətraflı oxuyun -
Tələbələr üçün İdman Fitness
Bir çox Princeton tələbələri məşğul cədvəlləri ilə mübarizə aparır və idman fitnesini həyatlarına sıxışdırmaq üçün vaxt tapırlar. İdmanla məşğul olmaq Düzgün planlaşdırma və nizam-intizamla məşq zehninizə və bədəninizə fayda verə bilər və oxuduğunuz müddətdə sizi daha məhsuldar edə bilər. Amo...Daha ətraflı oxuyun -
İdman Zalı Keyfiyyəti - İdman Zalı Döşəməsini Necə Seçmək olar
İdman zalının keyfiyyətini müəyyən edən ən mühüm amillərdən biri onun döşəməsidir. İdman zalı keyfiyyəti Sizin mərtəbəniz sevdiyiniz idman növü üçün uyğun şəraiti təmin etməli və onu bütün istifadəçilər üçün xoş və rahat hiss etməlidir. İdman zalının yaxşı döşəməsi şok udma qabiliyyətini təmin edir...Daha ətraflı oxuyun -
Əsas Yoga Avadanlıqları
Yoqa avadanlığının ən vacib hissəsi yoga matıdır. 10 dollardan aşağı qiymətə köpük və ya taxta blok əldə edə bilərsiniz. Bəzi insanlar daha çox sabitlik üçün mantar və ya taxta bloklara üstünlük verirlər. Daha dar bazaya sahib olanlar hər iki əlin yerdə olduğu pozalar üçün istifadə edilə bilər. Bəzi insanlar üstünlük verir ...Daha ətraflı oxuyun -
Yoga Gym Məşqinin Faydaları
Yoqa idman zalı məşq proqramı formada qalmaq üçün əla bir yol ola bilər, lakin bu, ənənəvi fitnes proqramı qədər təsirli deyil. Yoqa idman zalı ilə məşq Yoqa dərsinin qrafiki yoxdur, lakin bunun üçün müəyyən bir fitness səviyyəsi tələb olunur. Müəyyən bir vaxta əməl etməyi bacarmalısan...Daha ətraflı oxuyun
