-
Tutacaqları olan müqavimət borusu bandından necə istifadə edirsiniz?
Tutacaqları olan bir müqavimət borusu bandını arxanızdakı etibarlı bir şeyə bağlayın. Hər bir tutacaqdan tutun və qollarınızı T şəklində düz tutun, ovuclarınız irəli baxsın. Bir ayağınız təxminən bir ayağın qarşısında durun ki, duruşunuz səndələnsin. Kifayət qədər irəli durun ki...Daha ətraflı oxuyun -
Qollarınızı və çiyinlərinizi gücləndirmək üçün bir bant məşqindən necə istifadə etməli
Siz evdə müxtəlif növ müqavimət bandı məşqlərini yerinə yetirə bilərsiniz.band məşq müqaviməti Bu məşqlər bütün bədəndə yerinə yetirilə bilər və ya bədənin müəyyən hissələrinə yönəldilə bilər. Qrupun müqavimət səviyyəsi təkrarların və raundların sayını təyin edəcək...Daha ətraflı oxuyun -
Glute Müqavimət Bantlarından Glute əzələlərinizi işləmək üçün necə istifadə etmək olar
Glute müqavimət zolaqlarından istifadə edə bilərsiniz. Glute müqavimət zolaqları Seçmək üçün bir neçə növ var. Ən populyarlarından biri "səkkiz" şəklində olan səkkiz rəqəmdir. Bu bantlar döngə bantlarından daha çevik və elastikdir və ...Daha ətraflı oxuyun -
Nə üçün Çap Yoga Matı Alın?
Çap edilmiş yoga matının görünüşünü sevirsinizsə, niyə sevdiyiniz dizaynı sınamayasınız? Tapmacaya bənzər görünüş üçün bir-birinə bağlanan plitələr də daxil olmaqla bir çox variant var. print yoga mat Və hansı üslubu istədiyinizə qərar verə bilmirsinizsə, darağı ilə yoqa mat almağı düşünün...Daha ətraflı oxuyun -
Fitnes biznesinizi təşviq etmək üçün xüsusi müqavimət qruplarından necə istifadə etmək olar
Fitnes sənayesində bir işiniz varsa, xüsusi müqavimət lentləri mükəmməl bir tanıtım hədiyyəsidir. Onları istənilən ölçüdə və rəngdə yarada bilərsiniz və hətta xüsusi görünüş üçün onlara tutacaq əlavə edə bilərsiniz. Müqavimət zolaqları adətən 9,5 "hündürlükdə və 2" enində olur,...Daha ətraflı oxuyun -
Müxtəlif Məqsədlər Üçün Ən Yaxşı Müqavimət Qrupları
Formada olmaq və tonunu yüksəltmək istəyirsinizsə, müqavimət bantları əlinizdə olmaq üçün mükəmməl məşq alətidir. Ən yaxşı müqavimət bantları Qollarınızı tonlaşdırmaq, gücünüzü artırmaq və ya ümumi hazırlığınızı artırmaq istəsəniz, müqavimət lentləri hədəflərinizə çatmağınıza kömək edə bilər. Siz...Daha ətraflı oxuyun -
Köməkçi bantlar alarkən nəzərə alınmalı olanlar
Adlarına baxmayaraq, yardım qrupları hər kəs üçün deyil. Bəzi insanlar lateks materiallarına görə onlardan istifadə edə bilmirlər, digərləri isə sadəcə tələb etdikləri çəkidən xoşlanmır. Hər iki halda, onlar məhdud hərəkətliliyi olan insanlar üçün olduqca faydalı ola bilər. Ən yaxşısını axtarırsınızsa...Daha ətraflı oxuyun -
Üst Sinə Məşqləri üçün Müqavimət Bantları
Müqavimət zolaqları yuxarı döş qəfəsinin əzələlərini işləmək üçün əladır. Müqavimət zolaqlarının nümunəsi Başlamaq üçün ayaqlarınızı omba eni ilə ayrı tutun və müqavimət zolağının bir ucundan tutun. Sol qolunuzu bükün və digər ucunu sağ çiyninizə gətirin. Digər tərəfdən təkrarlayın. ...Daha ətraflı oxuyun -
Yuxarı çəkməni necə etmək olar
Yuxarı çəkməyi öyrənmək üçün çubuqdan asmaqla başlayın. Yuxarı yuxarı arxanın orta hissəsinin əzələlərini birləşdirin və çiyin bıçaqlarınızı onurğanıza doğru qaldırın. Hərəkət boyu qollarınızı düz tutmağı unutmayın. Əsas odur ki, düzgün formanı qoruyub saxlamaq və...Daha ətraflı oxuyun -
Ən yaxşı Fitness Matları
Fitness matı axtararkən bir çox seçim var. Fitness döşəyi Siz yoqa və ya Pilates ayaqaltıları, idman zalı avadanlığı və ya sərbəst çəkilərdən birini seçə bilərsiniz. Qalın, sıx bir döşək həcmli ola bilər və onu yuvarlamaq çətindir. Daha kiçik bir yer üçün, minimal olan nazik mat almağı düşünün...Daha ətraflı oxuyun -
Güc Bantına Tez Bələdçi
Power Band uzanma, reabilitasiya, bodibildinq və hətta yuxarı çəkilmə də daxil olmaqla müxtəlif tətbiqlər üçün əla təlim vasitəsidir. Power Band tərəfindən təmin edilən müqavimət intensivliyi dəyişməyə və hərəkətlərinizi yerinə yetirərkən düzgün hərəkət nümunələrini gücləndirməyə imkan verir ...Daha ətraflı oxuyun -
Müqavimət borusu ilə necə məşq etmək olar
Yəqin ki, siz müqavimət borusu ilə necə məşq edəcəyinizlə maraqlanmısınız. Təlim müqavimət borusu Bu avadanlıqdan maksimum yararlanmağınıza kömək edəcək bir neçə məsləhətdir. Müqavimət borusu almağa hazır olduğunuzda, təlimatları diqqətlə oxumağı və o...Daha ətraflı oxuyun
