-
Yağı azaltmaq üçün ip atlamadan necə istifadə etmək olar
Elmi araşdırmalar göstərir ki, iplə atlama bir saatda 1300 kalori yandırır ki, bu da üç saat qaçmağa bərabərdir. Testlər var: Hər Dəqiqədə 140 dəfə tullanma, 10 dəqiqə atlama, məşqin təsiri təxminən yarım saat qaçışa bərabərdir. Israr et...Daha ətraflı oxuyun -
Tez-tez istifadə olunan 5 növ yoga köməkçisi
Yoga AIDS əvvəlcə məhdud bədənləri olan yeni başlayanlara yoqadan həzz almağa imkan vermək üçün icad edilmişdir. Və addım-addım yoga öyrənsinlər. Yoqa təcrübəsində yoqa QİÇS-dən elmi şəkildə istifadə etməliyik. Bu, təkcə asanasdakı irəliləyişi tamamlamağa kömək edə bilməz, həm də lazımsız şeylərdən qaçın ...Daha ətraflı oxuyun -
Elastik bantların alınması üçün təlimat
Ucuz və istifadəsi asan streç lent almaq istəyirsinizsə, öz vəziyyətinizdən asılı olmalısınız. Çəki, uzunluq, quruluş və sairdən ən uyğun elastik bandı seçin. 1. Elastik bant forması növü İstər onlayn, istərsə də real idman zalında olsun, hamımız elastik...Daha ətraflı oxuyun -
Sentyabr Alış-veriş Festivalı gəlir!
Salam Əziz Müştərilər, Gününüz xoş keçsin! Yaxşı xəbər! Danyang NQFitness şirkətimiz, əziz müştərilərimizə minnətdarlığını bildirmək üçün sentyabr ayında bütün sifarişlər üçün bir çox fərqli endirimlərə start verdi. Nə qədər çox sifariş etsəniz, xüsusilə YALNIZ Sentyabr ayında endirim bir o qədər çox olacaq! Odur ki, hərəkətə keçin...Daha ətraflı oxuyun -
Müqavimət bantları ilə kürəyimi necə məşq etmək olar
Şüurlu şəkildə idman zalına getdiyimiz zaman arxanın məşqinə daha çox diqqət yetirməliyik, çünki mükəmməl bədən nisbəti bütün bədəndəki müxtəlif əzələ qruplarının koordinasiyalı inkişafına əsaslanır, buna görə də nisbi olan sahələrə diqqət yetirmək əvəzinə...Daha ətraflı oxuyun -
Tutacaqları olan müqavimət borusu bandından necə istifadə edirsiniz?
Tutacaqları olan bir müqavimət borusu bandını arxanızdakı etibarlı bir şeyə bağlayın. Hər bir tutacaqdan tutun və qollarınızı T şəklində düz tutun, ovuclarınız irəli baxsın. Bir ayağınız təxminən bir ayağın qarşısında durun ki, duruşunuz səndələnsin. Kifayət qədər irəli durun ki...Daha ətraflı oxuyun -
Qollarınızı və çiyinlərinizi gücləndirmək üçün bir bant məşqindən necə istifadə etməli
Siz evdə müxtəlif növ müqavimət bandı məşqlərini yerinə yetirə bilərsiniz.band məşq müqaviməti Bu məşqlər bütün bədəndə yerinə yetirilə bilər və ya bədənin müəyyən hissələrinə yönəldilə bilər. Qrupun müqavimət səviyyəsi təkrarların və raundların sayını təyin edəcək...Daha ətraflı oxuyun -
Glute Müqavimət Bantlarından Glute əzələlərinizi işləmək üçün necə istifadə etmək olar
Glute müqavimət zolaqlarından istifadə edə bilərsiniz. Glute müqavimət zolaqları Seçmək üçün bir neçə növ var. Ən populyarlarından biri "səkkiz" şəklində olan səkkiz rəqəmdir. Bu bantlar döngə bantlarından daha çevik və elastikdir və ...Daha ətraflı oxuyun -
Nə üçün Çap Yoga Matı Alın?
Çap edilmiş yoga matının görünüşünü sevirsinizsə, niyə sevdiyiniz dizaynı sınamayasınız? Tapmacaya bənzər görünüş üçün bir-birinə bağlanan plitələr də daxil olmaqla bir çox variant var. print yoga mat Və hansı üslubu istədiyinizə qərar verə bilmirsinizsə, darağı ilə yoqa mat almağı düşünün...Daha ətraflı oxuyun -
Fitnes biznesinizi təşviq etmək üçün xüsusi müqavimət qruplarından necə istifadə etmək olar
Fitnes sənayesində bir işiniz varsa, xüsusi müqavimət lentləri mükəmməl bir tanıtım hədiyyəsidir. Onları istənilən ölçüdə və rəngdə yarada bilərsiniz və hətta xüsusi görünüş üçün onlara tutacaq əlavə edə bilərsiniz. Müqavimət zolaqları adətən 9,5 "hündürlükdə və 2" enində olur,...Daha ətraflı oxuyun -
Müxtəlif Məqsədlər Üçün Ən Yaxşı Müqavimət Qrupları
Formada olmaq və tonunu yüksəltmək istəyirsinizsə, müqavimət bantları əlinizdə olmaq üçün mükəmməl məşq alətidir. Ən yaxşı müqavimət bantları Qollarınızı tonlaşdırmaq, gücünüzü artırmaq və ya ümumi hazırlığınızı artırmaq istəsəniz, müqavimət lentləri hədəflərinizə çatmağınıza kömək edə bilər. Siz...Daha ətraflı oxuyun -
Köməkçi bantlar alarkən nəzərə alınmalı olanlar
Adlarına baxmayaraq, yardım qrupları hər kəs üçün deyil. Bəzi insanlar lateks materiallarına görə onlardan istifadə edə bilmirlər, digərləri isə sadəcə tələb etdikləri çəkidən xoşlanmır. Hər iki halda, onlar məhdud hərəkətliliyi olan insanlar üçün olduqca faydalı ola bilər. Ən yaxşısını axtarırsınızsa...Daha ətraflı oxuyun
