-
Yoga yastığını necə istifadə etmək olar
Sadə oturuşu dəstəkləyin Bu poza sadə oturma adlansa da, sərt bədənli bir çox insan üçün asan deyil. Bunu uzun müddət etsəniz, çox yorucu olacaq, ona görə də yastıqdan istifadə edin! istifadə qaydası: -Ayaqlarınızı təbii şəkildə çarpazlaşdıraraq yastığa oturun. -Dizlər üstündə...Daha ətraflı oxuyun -
Fitnes üçün suyu necə düzgün doldurmaq olar, o cümlədən içməli suyun sayı və miqdarı, planınız varmı?
Fitnes prosesi zamanı tərləmənin miqdarı xüsusilə isti yayda əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır. Bəzi insanlar düşünür ki, nə qədər çox tərləsən, bir o qədər çox yağ itirirsən. Əslində, tərin diqqəti fiziki problemləri tənzimləməyə kömək etməkdir, buna görə də çoxlu tərləmə mus...Daha ətraflı oxuyun -
TRX məşq kəmərindən necə istifadə etmək olar? Hansı əzələləri məşq edə bilərsiniz? Onun istifadəsi sizin təsəvvürünüzdən kənardır
İdman zalında tez-tez asılmış elastik bandı görürük. Bu, başlığımızda qeyd olunan trx-dir, lakin çox adam bu elastik bandı məşq üçün necə istifadə edəcəyini bilmir. Əslində onun bir çox funksiyası var. Bir neçəsini ətraflı təhlil edək. 1.TRX təkan sinəsi Əvvəlcə duruş hazırlayın. Biz edirik...Daha ətraflı oxuyun -
Fitnes psixi sağlamlığa necə kömək edir
Hazırda ölkəmizin milli fitnəsi də qaynar tədqiqat sahəsinə çevrilib və fitnes məşqləri ilə psixi sağlamlıq arasındakı əlaqəyə də geniş diqqət yetirilib. Bununla belə, ölkəmizdə bu sahədə tədqiqatlar yeni başlayıb. Yoxluğuna görə...Daha ətraflı oxuyun -
Dumbbells üçün seçim nədir, bu məqaləni oxuduqdan sonra başa düşəcəksiniz
Qantellər ən məşhur fitnes avadanlığı olaraq forma verməkdə, arıqlamaqda və əzələ yığmaqda mühüm rol oynayır. O, məkanla məhdudlaşmır, istifadəsi asan, izdihamdan asılı olmayaraq, bədənin hər bir əzələsini heykəlləndirə bilir və əksər insanlar üçün ilk seçim ola bilər...Daha ətraflı oxuyun -
Evdə və idman zalında məşq etmək arasında fərq nədir?
İndiki vaxtda insanların fitneslə məşğul olmaq üçün ümumiyyətlə iki variantı var. Biri məşq etmək üçün idman zalına getmək, digəri isə evdə məşq etməkdir. Əslində, bu iki fitnes üsulunun öz üstünlükləri var və bir çox insan bu ikisinin fitnes effektləri haqqında mübahisə edir. Elə isə siz...Daha ətraflı oxuyun -
Yoganın sizə hansı fərqli təcrübə gətirə biləcəyini bilirsinizmi?
Özünüzü bədəninizdən və zehninizdən ayrı və ayrı hiss etmisinizmi? Bu, çox normal bir hissdir, xüsusən də özünüzü etibarsız, nəzarətsiz və ya təcrid hiss edirsinizsə və keçən il həqiqətən kömək etmədi. Mən həqiqətən öz ağlımda görünmək və mənimlə əlaqəni hiss etmək istəyirəm ...Daha ətraflı oxuyun -
Hansı daha yaxşıdır, lateks müqavimət bandı və ya TPE müqavimət qrupu?
Bir çox istifadəçi lentləri məqsədə görə seçir: reabilitasiya və hərəkətlilik üçün yüngül, tam bədən işi üçün orta və güc hərəkətləri üçün ağır. Ağıllı şəkildə seçim etməyinizə kömək etmək üçün aşağıdakı bölmələrdə növlər, gərginlik səviyyələri, təhlükəsizlik və texniki xidmət müzakirə olunur. ✅ Nə ...Daha ətraflı oxuyun -
2021 (39-cu) China Sports Expo Şanxayda möhtəşəm şəkildə açılır
Mayın 19-da 2021 (39-cu) Çin Beynəlxalq İdman Malları Sərgisi (bundan sonra 2021 İdman Sərgisi) Milli Konqres və Sərgi Mərkəzində (Şanxay) möhtəşəm şəkildə açıldı. 2021 Çin İdman Sərgisi üç tematik sərgi sahəsinə bölünür ...Daha ətraflı oxuyun -
Hula Halqanın Arıqlamağa Təsirləri Nələrdir?
Hula halqası təxminən 70-100 sm (28-40 düym) diametrdədir və oyun, rəqs və məşq üçün bel, ətraflar və ya boyun ətrafında fırlanır. Ağıllı şəkildə seçmək üçün halqa ölçüsünü və çəkisini boyunuza, təcrübənizə və məqsədlərinizə uyğunlaşdırın. Aşağıdakı hula halqa bələdçi bölmələri...Daha ətraflı oxuyun -
Sizə uyğun bir atlama ipini necə seçmək olar
Bu məqalədə müxtəlif atlama iplərinin üç nöqtəsi, onların üstünlükləri və mənfi cəhətləri və kütləyə tətbiqi izah ediləcək. Müxtəlif atlama ipləri arasında aşkar fərqlər nələrdir. 1: Müxtəlif ip materialları Adətən pambıq iplər var...Daha ətraflı oxuyun -
Hansı bağ su borusu daha yaxşıdır
Çiçəkləri suvarmaq, maşınları yumaq və ya terrası təmizləmək olsun, heç bir bağ şlanqını idarə etmək genişləndirilə bilən şlanqdan asan deyil. Ən yaxşı genişləndirilə bilən bağ şlanqı sızmanın qarşısını almaq üçün davamlı pirinç fitinqlərdən və daha qalın daxili lateks materialdan hazırlanır. Ənənə ilə müqayisədə...Daha ətraflı oxuyun
