-
Məşq üçün mini banddan necə istifadə etmək olar
Mini lentlər müqavimət bantları və ya döngə bantları kimi də tanınır. Çox yönlü olması və rahatlığı sayəsində o, məşhur məşq alətinə çevrilmişdir. Bu lentlər kiçik, lakin güclüdür. Mini bantlar müxtəlif əzələ qruplarını hədəf alan geniş çeşidli məşqlər üçün istifadə edilə bilər. ...Daha ətraflı oxuyun -
Müqavimət bandı omba və ayaq məşqi
Bütün bədəni məşq etmək və əzələləri gücləndirmək üçün elastik bir bantdan istifadə edərək, detallar və dəstlər təşkil edilmişdir, buna görə də bunu mülayim şəkildə edə bilərsiniz. Müqavimət zolağı alt ekstremitələrin sabitlik təlimi Medial əzələləri stimullaşdırarkən birtərəfli alt ekstremitələrə nəzarəti artırın ...Daha ətraflı oxuyun -
Fitnes dörd hərəkət üçün gərginlik borularının istifadəsi
Rally Tube Squat Öz çəkisi ilə çömbəlmə edərkən, gərginlik borusundan istifadə ayağa qalxma çətinliyini artıracaq. Müqavimətlə mübarizə apararkən daha şaquli mövqe tutmalıyıq. Ayaqlarınızı daha geniş yaymaq və ya daha çox müqavimət göstərən bir gərginlik borusu istifadə edə bilərsiniz ...Daha ətraflı oxuyun -
Bəzi ümumi hip müqavimət bandı məşq hərəkətləri
Elastik bantlar (müqavimət bantları kimi də tanınır) son illərdə məşhur məşq avadanlığıdır. Kiçik və portativdir, kosmik saytla məhdudlaşmır. İstənilən vaxt, istənilən yerdə məşq etməyə imkan verir. Bu məşq avadanlığı həqiqətən heyrətamizdir və sahib olmağa dəyər. ...Daha ətraflı oxuyun -
Yalnız bir müqavimət bandı ilə aşağı bədən gücünü necə qurmaq olar?
Bir müqavimət bandından istifadə omba və ayaq əzələlərinə kifayət qədər stimul verə bilər. Aşağı ətrafların gücünü artırmağı və sprint performansını effektiv şəkildə yaxşılaşdırmağı asanlaşdırın. Aşağı ətrafların elastik bandı təlimi aşağıdakı on hərəkətə istinad edə bilər. Gəlin öyrənək...Daha ətraflı oxuyun -
Döngə müqavimət bantlarının növləri hansılardır və hansı hissələri həyata keçirirlər?
Döngə müqavimət bantları hazırda çox populyardır. Bir çox idman zalları və idman reabilitasiya müəssisələri bundan istifadə edir. Döngə müqavimət zolağı funksional məşq alətidir. Birgə əzələləri yaxşılaşdırmaq və ya canlandırmaq üçün əla olduğunu bilirdinizmi? Əzələ dözümlülüyünü öyrədə və çömbəlməyə kömək edə bilər...Daha ətraflı oxuyun -
İstənilən yerdə tam bədən müqavimət bandı məşqi edə bilərsiniz
Müqavimət bandı kimi çox yönlü gadget sevimli məşq dostunuz olacaq. Müqavimət zolaqları mövcud olan ən çox yönlü güc təlimi alətlərindən biridir. Böyük, ağır dumbbelllərdən və ya çaydanlardan fərqli olaraq, müqavimət bantları kiçik və yüngüldür. Onları götürə bilərsiniz ...Daha ətraflı oxuyun -
Ayağı məşq etmək üçün 3 müqavimət bandı məşqi
Fitnes dedikdə, bir çox tərəfdaşın ağlına gələn ilk şey qarın əzələlərini, döş əzələlərini və qollarını və bədənin digər hissələrini məşq etməkdir. Aşağı bədən məşqləri heç vaxt fitness proqramlarından narahat olan insanların əksəriyyəti kimi görünmür, lakin aşağı bədən məşqləri...Daha ətraflı oxuyun -
Niyə məşqinizə bir müqavimət bandı əlavə etməlisiniz?
Müqavimət zolaqları da daha çətin idman növlərini idarə etməyə kömək edə biləcək əsas köməkçidir. İdmanınıza müqavimət qrupu əlavə etmək üçün bəzi səbəblər var! 1. Müqavimət zolaqları əzələ məşq müddətini artıra bilər Sadəcə müqaviməti uzatmaq...Daha ətraflı oxuyun -
Müqavimət lentlərinin on istifadəsi
Müqavimət bandı yaxşı bir şeydir, çox istifadə olunur, daşınması asan, ucuz, məkanla məhdudlaşmır. Demək olar ki, bu, güc məşqlərinin əsas xarakteri deyil, əvəzedilməz köməkçi rol olmalıdır. Əksər müqavimət təlim avadanlığı, güc generasiya...Daha ətraflı oxuyun -
3 növ müqavimət zolağının müxtəlif istifadələrinə giriş
Ənənəvi çəki təhsili avadanlıqlarından fərqli olaraq, müqavimət bantları bədəni eyni şəkildə yükləmir. Dartmadan əvvəl müqavimət bantları çox az müqavimət yaradır. Bundan əlavə, müqavimət bütün hərəkət diapazonunda dəyişir - daxili uzanma nə qədər böyükdür...Daha ətraflı oxuyun -
Çömbəlmə məşqləri üçün omba bantlarından istifadənin məqsədi nədir?
Biz tapa bilərik ki, bir çox insanlar çömbəlmə edərkən adətən ayaqlarına omba bandı bağlayırlar. Heç düşünmüsünüzmü niyə çömbəlmə ayaqlarınızdakı bantlarla edilir? Müqaviməti artırmaq, yoxsa ayaq əzələlərini məşq etmək üçün? Bunu izah etmək üçün bir sıra məzmun vasitəsilə aşağıdakı! ...Daha ətraflı oxuyun
