-
Fitnes dörd hərəkət üçün gərginlik borularının istifadəsi
Rally Tube Squat Öz çəkisi ilə çömbəlmə edərkən, gərginlik borusundan istifadə ayağa qalxma çətinliyini artıracaq.Müqavimətlə mübarizə apararkən daha şaquli mövqe tutmalıyıq.Ayaqlarınızı daha geniş yaymaq və ya daha çox müqavimət göstərən bir gərginlik borusu istifadə edə bilərsiniz ...Daha çox oxu -
Bəzi ümumi hip müqavimət bandı məşq hərəkətləri
Elastik bantlar (müqavimət bantları kimi də tanınır) son illərdə məşhur məşq avadanlığıdır.Kiçik və portativdir, kosmik saytla məhdudlaşmır.İstənilən vaxt, hər yerdə məşq etməyə imkan verir.Bu məşq avadanlığı həqiqətən heyrətamizdir və sahib olmağa dəyər....Daha çox oxu -
Yalnız bir müqavimət bandı ilə aşağı bədən gücünü necə qurmaq olar?
Bir müqavimət bandından istifadə omba və ayaq əzələlərinə kifayət qədər stimul verə bilər.Aşağı ətrafların gücünü artırmağı və sprint performansını effektiv şəkildə yaxşılaşdırmağı asanlaşdırın.Aşağı ətrafların elastik bandı təlimi aşağıdakı on hərəkətə istinad edə bilər.Gəlin öyrənək...Daha çox oxu -
İstənilən yerdə tam bədən müqavimət bandı məşqi edə bilərsiniz
Müqavimət bandı kimi çox yönlü gadget sevimli məşq dostunuz olacaq. Müqavimət zolaqları mövcud olan ən çox yönlü güc təlimi alətlərindən biridir.Böyük, ağır dumbbelllərdən və ya çaydanlardan fərqli olaraq, müqavimət bantları kiçik və yüngüldür.Onları götürə bilərsiniz ...Daha çox oxu -
Ayağı məşq etmək üçün 3 müqavimət bandı məşqi
Fitnes dedikdə, bir çox tərəfdaşın ağlına gələn ilk şey qarın əzələlərini, döş əzələlərini və qollarını və bədənin digər hissələrini məşq etməkdir.Aşağı bədən məşqləri heç vaxt fitness proqramlarından narahat olan insanların əksəriyyəti kimi görünmür, lakin aşağı bədən məşqləri...Daha çox oxu -
Niyə məşqinizə bir müqavimət bandı əlavə etməlisiniz?
Müqavimət zolaqları da daha çətin idman növlərini idarə etməyə kömək edə biləcək əsas köməkçidir.İdmanınıza müqavimət qrupu əlavə etmək üçün bəzi səbəblər var!1. Müqavimət zolaqları əzələ məşq müddətini artıra bilər Sadəcə müqaviməti uzatmaq...Daha çox oxu -
Müqavimət lentlərinin on istifadəsi
Müqavimət bandı yaxşı bir şeydir, çox istifadə olunur, daşınması asan, ucuz, məkanla məhdudlaşmır.Demək olar ki, bu, güc məşqlərinin əsas xarakteri deyil, əvəzedilməz köməkçi rol olmalıdır.Əksər müqavimət təlim avadanlığı, güc generasiya...Daha çox oxu -
3 növ müqavimət zolağının müxtəlif istifadələrinə giriş
Ənənəvi çəki təhsili avadanlıqlarından fərqli olaraq, müqavimət bantları bədəni eyni şəkildə yükləmir.Dartmadan əvvəl müqavimət bantları çox az müqavimət yaradır.Bundan əlavə, müqavimət bütün hərəkət diapazonunda dəyişir - daxili uzanma nə qədər böyükdür...Daha çox oxu -
Çömbəlmə məşqləri üçün omba bantlarından istifadənin məqsədi nədir?
Biz tapa bilərik ki, bir çox insanlar çömbəlmə edərkən adətən ayaqlarına omba bandı bağlayırlar.Heç düşünmüsünüzmü niyə çömbəlmə ayaqlarınızdakı bantlarla edilir?Müqaviməti artırmaq, yoxsa ayaq əzələlərini məşq etmək üçün?Bunu izah etmək üçün bir sıra məzmun vasitəsilə aşağıdakı!...Daha çox oxu -
Hansı daha yaxşıdır, parça və ya lateks kalça dairəsi bantları?
Bazarda hip dairəsi bantları ümumiyyətlə iki növə bölünür: parça dairəsi bantları və lateks dairə bantları.Parça dairəvi bantlar polyester pambıq və lateks ipəkdən hazırlanır.Lateks dairə bantları təbii lateksdən hazırlanır.Beləliklə, hansı materialı seçməlisiniz?Qoy...Daha çox oxu -
Kalça bantları haqqında nə bilməlisiniz?
Çin omba bantlarının itburnu və ayaqları formalaşdırmaqda təsirli olduğu sübut edilmişdir və uzun müddət davam edə bilər.Baxmayaraq ki, bəzi insanlar yuxarı və aşağı bədən məşqləri üçün müqavimət bantlarına etibar edə bilərlər.Bununla belə, tutma omba bantları ənənəvi müqavimət bantlarından daha çox tutuş və rahatlıq təmin edir...Daha çox oxu -
Glutesinizi işlətmək üçün 8 kalça bandı məşqi
Çin omba bandı məşqlərindən istifadə edərək belinizi sıx və tonlamış saxlayın.O, həmçinin aşağı arxanı qorumağa və düzgün bədən duruşunu inkişaf etdirməyə kömək edir.Biz sizin üçün ən yaxşı 8 omba bandı məşqini topladıq.Həqiqi, nəzərəçarpacaq nəticələr görmək istəyirsinizsə, hər birimiz üçün 2-3 glute məşqini tamamlayın...Daha çox oxu
