-
Başlayanlar üçün İp çəkmə məşqi
İp çəkmə məşqi əla məşq ola bilər, lakin bu, yeni başlayanlar üçün çətin ola bilər. İp çəkmə məşqini yerinə yetirmək İpdən istifadə etmək güclü nüvə və yaxşı tarazlıq tələb edir.Ayağa qalxmaqda çətinlik çəkənlər üçün stulda oturun və əllərinizi sapa qoyun.Bir dəfə g...Daha çox oxu -
Bağ hortumu nədir?
Bağ şlanqı suyu ötürən çevik boru növüdür.O, çiləyicilərə və digər aksessuarlara qoşulmaq üçün istifadə oluna bilər, həmçinin krana və ya tıxaclara əlavə edilə bilər.Bundan əlavə, bəzi şlanqlar çiləyicilər və burunlarla təchiz edilmişdir.Bağ şlanqı adətən birləşir...Daha çox oxu -
Pilates ilə məşğul olmağın faydaları nələrdir?
Avropada ortaya çıxan bir idman üsulu olaraq Pilates, təxminən bir əsrlik inkişafdan sonra bütün insanlar üçün dünya idmanına çevrildi.Pilates özündə yoqa, uzanma və müxtəlif Çin və Qərb məşq üsullarını birləşdirir.Hüceyrələrin dərin oturmuş əzələlərini stimullaşdırmaqla...Daha çox oxu -
İp atlama ilə simsiz arasındakı fərq
İndi insanlar ip atlamağı çox sevirlər.O, arıqlamaq və bədəni gücləndirmək effektinə nail olmaq üçün həyatımızda əhəmiyyətsiz vaxtları kəsməyi öyrədə bilər.Hal-hazırda atlama iki növə bölünür: iplə atlama və simsiz atlama.Hansı biri...Daha çox oxu -
Dalğa sürət topunun funksiyaları və faydaları nələrdir
Təlim avadanlıqları arasında dalğa sürət topu ən yaxşı avadanlıqlardan biridir və dalğa sürət topu da ən çox yayılmış avadanlıqlardan biridir.Eyni zamanda, dalğa sürəti topunun bir çox funksiyaları və faydaları var, lakin bir çox insan bu dalğanın hansı təsir göstərdiyini bilmir ...Daha çox oxu -
Qarın çarxının məşqində qarın əzələlərini açmağın düzgün yolu?
Bu gün müzakirə edəcəyimiz şey qarın məşq etmək üçün qarın çarxından istifadə etməkdir.Hər hərəkəti düzgün etməlisiniz.Hərəkətləriniz düzgün deyilsə, onu məşqə daxil etməmək daha yaxşıdır.Beləliklə, qarın əzələlərini məşq etmək üçün qarın çarxından necə istifadə etmək olar...Daha çox oxu -
Yoga matını necə seçmək olar.
Yoqa ilə məşğul olarkən hamımız yoqa ləvazimatlarına ehtiyac duyuruq.Yoqa ayaqaltıları bunlardan biridir.Yoqa paspaslarından yaxşı istifadə edə bilməsək, bu, yoqa ilə məşğul olmaq üçün bizə çoxlu maneələr gətirəcək.Bəs yoqa ayaqaltılarını necə seçirik?Yoga matını necə təmizləmək olar?Yoqa paspaslarının təsnifatı hansılardır?Əgər...Daha çox oxu -
Yoga rollerinin istifadəsinə giriş
Yoga sütunlarına köpük rulonları da deyilir.Onların gözə çarpmayan böyüməsinə baxmayın, lakin onların böyük təsiri var.Əsasən, bədəninizdəki şişmiş əzələlər, bel ağrıları və ayaq krampları sizə bunu etməyə kömək edə bilər!Yoqa sütunu çox faydalı olsa da,...Daha çox oxu -
İdman kəmərini necə seçmək olar
1. Bel kəməri nədir Sadə dillə desək, bel kəməri məşq zamanı belin zədələnməsinin qarşısını alaraq beli qoruyur.Biz adətən idman edərkən, biz tez-tez belin gücündən istifadə edirik, buna görə də belin təhlükəsizliyini qorumaq çox vacibdir.Bel kəməri kömək edə bilər...Daha çox oxu -
Məşq etmək üçün pedal müqavimət bandından necə istifadə etmək olar
Pedal müqavimət zolağı yalnız qolları və sinəni məşq edə bilən adi müqavimət zolağı kimi deyil.Əllər və ayaqlarla da əməkdaşlıq edə bilər.Siz qollar, ayaqlar, bel, qarın və digər hissələri məşq edə bilərsiniz.Eyni zamanda ayaq məhdudiyyəti nisbətən...Daha çox oxu -
Evdə yoga tətbiq etmək üçün elastik bantlardan necə istifadə etmək olar
Gündəlik həyatda bir çox insan yoqanı çox sevir.Yoqa məşq etmək üçün çox nəcib bir üsuldur.Bu, yalnız qadınlara artıq bədən yağını istehlak etməyə kömək edə bilməz, həm də qadınların narahatlığını tənzimləyə bilər.Daimi yoga da bədəni rahatlaşdıra bilər.Təsiri orqanizmə böyük fayda verir və uzunmüddətli...Daha çox oxu -
Açıq düşərgədə yuxu çantalarından necə istifadə edəcəyinizi bilirsinizmi?
Qış düşərgəsində necə yaxşı yatmaq olar?İsti yatmaq?İsti bir yuxu çantası həqiqətən kifayətdir!Nəhayət, həyatınızdakı ilk yuxu çantasını ala bilərsiniz.Həyəcanla yanaşı, isti saxlamaq üçün yuxu çantalarının düzgün konsepsiyasını öyrənməyə də başlaya bilərsiniz.Nə qədər ki...Daha çox oxu
